李国民：你总抱怨颈椎病脖子痛没治好，你做到这5点了吗？
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第篇原创文章。
一、你有颈椎病脖子痛吗？这几天李医生我自己也病了，全身性过敏，用了一些抗过敏的药物稍微好点
然后今天早上在文章下面看到有一个患者，他的症状是脖子痛，有时手麻，左边的脖子感觉有根筋别着了
看到这种情况的其实是最多了，我看的多了，我知道如何治好，也分享过如何治疗但是就是你不愿意实打实的去做，这样下来最终的结局可想而知
前面几天也是一个脖子痛的，应该是我不久前给她推荐筋膜的松解
她直接就去做了，很快，不到一周的时间她的脖子痛就缓解了，她前面走了很多弯路，不知道还可以这样治疗
我自己的过敏也是，我也不知道如何正确治疗，直接去皮肤科找医生，一下子就缓解
看，找对方法多么重要，不管颈椎病还是其他的只要你找对了，你会恢复很快的你的颈椎病用的什么方法？
二、为什么你的颈椎病总是治疗不好1、你总是在观望
你总是希望有一个神药，可以让你瞬间改善，你也一直就想找到这个要
我早就和你说过颈椎病是个漫长的过程，需要多方面的因素去调整
如果仅仅靠一个药就可以医好，那么很多的颈椎病都会治好，可是现实是恰恰相反，根本就不是你想的那样
2、你希望1天就治疗好
我的心中一定是越快治疗好越好，哪怕一天治好，或许一个针扎下去就改善了
颈椎病的治疗总是漫长的，因为你需要长时间的自我锻炼，除了治疗好之外
因为决定你颈椎病是否会完全康复的根本，是你是否能够纠正你的姿势。
3、从来不在自己身上找毛病
你的颈椎病总是反复发作，总是怎么都治不好，你有没有在自己的身上找毛病
你去按步骤去做了吗？你去做了自我的锻炼了吗？你坚持了几天？
如果都没有，你的颈椎病还在原地打转，那就正常了
因为你根本没想到要康复好啊！
三、脖子痛的解决方案1、找对医生
你的医生找对了吗？
医院直接就是去外科，基本上都是给你开药吃
你这样去治疗你的颈椎病治好了吗？如果没有，说明你没有找对医生
我的建议是康复科或者针灸科，如果有运动训练那么你的颈椎病会恢复的比较快
如果实在这个医生不咋地，医院，就是这么简单！
2、筋膜松解
脖子的疼痛和僵硬，其实最多常见的筋膜问题，我松解了这么多，80%以上的都是这个问题
筋膜的松解方法很简答，筋针或浮针配合超声波的治疗，如果你没效可能是位置没有找对
或者你的医生不擅长这一块。
3、颈椎深层肌肉训练
当你的颈椎出现疼痛的时候，那么你的颈椎深层肌肉肯定是无力
这个时候训练颈椎深层肌肉最好的办法就是，SET悬吊训练，这个是来的比较快的
一般需要悬吊的时间至少15天，这种悬吊不是你买的悬吊，医院康复科做的
SET悬吊训练，这是全称，不要搞错，有的地方叫红绳子训练
4、自我锻炼
自我的锻炼方法我给你推荐缩脖子训练，因为可以纠正错误的颈椎姿势
第一步，你的面部垂直地面，下巴不能翘起，也不能太低下
第二步，用你的食指和中指，水平方向往后推下巴，有点类似*人的缩脖子的舞蹈
第三步，推到推不动的时候，保持10秒钟
关键点就是最后保持的10秒钟，维持住。
5、避免不良姿势
不良的姿势是你任何时候都需要注意的，10个颈椎病有9个都是由于不良姿势导致的
所以你要尽量的避免低头，低头刷视频，刷朋友圈，减少刷的次数
如果你做不到，那么你的颈椎病反复发作在所难免
你能做到吗？
你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
肩颈腰专家李国民简介：互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超人制定专业肩颈腰康复实战经验
肩颈腰专家李国民，个人
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