李国民:颈椎病的正确治疗有3个,第2个是核心,可惜你不重视
做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第篇原创文章
这几天看到我的一位学员,脖子严重的活动受限,而且长时间的保持一个姿势
其实我认为是不正确的,因为你的脖子严重活动受限,后期会带来很多的问题
其实她的颈椎虽然有压迫硬膜囊,但是我认为她的颈椎是可以自由活动的
不能直接告诉她,需要戴颈托固定,我觉得是不行的,因为过度的保护,让你的颈椎不活动
最后就是活动受限,肌肉挛缩,这位学员就是这样的,有人给她建议脖子颈托固定3个月
到后面就是脖子不能活动了,固定时间久了,其实固定每天的时间2个小时足够了
没有必要这么久的固定,我甚至都认为她的不需要固定,只要好好的锻炼,注意姿势,基本上问题就不到长期的固定,导致了
1、头闷头胀2、颈部疼痛
颈椎颈托固定久了,是最容易导致头闷头胀的,因为你颈部肌肉的牵拉
导致你的头部症状,或者长时间保持一个姿势,让你头部的活动限制,相反眼睛的活动增加
做什么都是眼睛看,头部都从来不转,时间久了,因为眼睛与前庭和大脑神经相关密切
所以你的头闷头胀自然就来了
另外一个,就是你的颈部疼痛,你固定死了,你的筋膜一定会出现问题,肌肉的挛缩
这种疼痛是迟早的事,过度的限制,当你的颈部限制的时候,那么你其他的肌肉就会过度的用力,自然过度损伤
所以,我一般是不建议颈托固定的,除非你的压迫脊髓比较明显,或者颈椎的外伤及手术后
那么应该如何正确治疗呢?当你的颈椎有不舒服,颈椎的片子有压迫硬膜囊的时候
第一步、评估是否颈托固定
这种一定要找专业的康复医生,我觉得你的颈托固定与否,是由你的片子结果及颈椎的活动决定的
不是说你有压迫硬膜囊,就直接把颈托固定3个月,那么3个月之后呢
3个月之后你基本上颈椎都动不了了,所以你不能一直固定
而且基本上你压迫硬膜囊是不需要固定的,因为颈托固定,你会认为什么事都做不了了
第二步、自我的锻炼
不能因为你需要颈托的固定,然后你其他的训练都不做了
你的颈椎已经出现了问题,那么你只能通过锻炼来修复
比如靠墙站立训练,眼球训练,这些最基础的,你现在可能做了没用
当你的颈椎压迫硬膜囊继续的加重,压迫脊髓的时候,你再来做,那就晚了
当你不想手术的时候,那个时候,你才重视,其实已经是来不及了
为什么步现在做呢,我的学员有年跟着我的,当时颈椎厉害的时候,头晕都不敢出门,天天躺在
现在可以四处的旅游,自由的活动,可以来参加我的课程
他做到的其实就是一点持续的训练,持续的锻炼,然后把自己的颈椎维系好,不让它继续加重
保持颈椎的症状不复发,如果你能做到这点,那么你的颈椎还是问题吗?
第三步、规律你的锻炼时间
如果你的颈椎确实存在问题,那么你的训练,不是一两天的事情
因为你想彻底的解决你的颈椎问题,那么你唯一能够做的就是持续的训练
而且每天规律的时间做,只有这样你的颈椎才能一步步好转
你能做到,你的颈椎至少会改善80%以上
你能否做到呢?
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