近年来，随着智能手机的普及，低头族成了导致中国成为全世界颈椎、腰椎发病率最高的国家之一，现在的颈椎病患者越来越年轻化，有的甚至只有12岁，他的颈椎就退化成了40岁成年人的状态，且有一个普遍的现象，就是颈椎病的治愈率低，复发率又非常高，严重影响到了人们的生活质量。
日常如何做才能改善颈椎病呢？
1、调整好枕头的高度，睡觉时需要将枕头的高度合理的调整，不要太高，也不能太低，一般是3厘米左右最为合适。
2、纠正不良体位，颈椎病的发生主要是由于长期的错误体位，如工作时长时间保持一个姿势不动，或是长时间低头玩手机等，都会对颈椎造成一定的影响。
3、配合药物治疗，可以适当的贴吲哚美辛巴布膏，它的含水量极高，在充分打开皮肤屏障提高透皮性能的同时，可与人体皮肤形成良好的亲和性。
4、做好颈部的保暖，患有颈椎病以后需要保护好脖子，避免关节的部位受凉，尤其是夏季吹空调的时候，保护好颈椎的部位，能够避免颈椎病加重。
5、按摩颈椎，平时自我按摩也是一种能够缓解颈椎病的有效措施，可以根据颈椎病的程度进行按摩，虽然不能完全治愈疾病，但是能够改善不适的症状，缓解疼痛。
那么，人在患上颈椎病之前，都有哪些症状呢？
一、腹胀便秘
颈椎病患者在前期的时候，因为颈椎变形，会造成颈交感神经受到刺激和损伤；而胃肠道蠕动是受颈交感神经支配的，这样就会导致胃肠道蠕动减慢，进而出现腹胀和便秘的不适感。
二、视力障碍
颈椎病患者往往视力也会出现问题，如常见的视力下降和眼睛胀痛。
这主要是因为颈椎病使得自主神经功能紊乱，而且颈椎增生，造成椎基底动脉供血不足，最终造成人体的视力出现问题。
三、经常落枕
颈椎不好的人，还经常会出现落枕的现象。因为颈椎出现问题以后，睡觉的时候颈椎不稳，而且颈部肌肉肌力不够，就会使人醒来出现颈椎部位的不适感。所以，如果总是落枕，还是应该查查是不是颈椎病找上门了。
四、脖子弹响
有的人喜欢学电视里面那些动作演员，转脖子然后发出“嘎嘎”的响声，殊不知，其实这是典型的颈椎失稳的表现。如果在后期不好好的保护颈椎，只会加重病情，甚至给身体带来更严重的威胁。
五、心动过速
颈椎病患者在转头、扭脖子时，会明显感觉到心动过速，有的人还会有胸闷的症状。这也是因为颈椎不健康，导致颈部位置突然改变时，使得神经受到刺激造成的。
六、胸闷
从表面上来看，胸闷和颈椎病没有太大的关系，但其实并非如此，在颈椎出现小关节错位或有退行性改变时，便可能影响到心脏的供血血管，从而产生心肌缺血的问题。
七、吞咽不畅
因为人体的第六颈椎和食管上端相连，若是颈椎受损，便容易压迫到食管部位，从而使患者出现吃东西，使吞咽困难的感受，倘若没有及时治疗，甚至还可能导致食管周围出现炎症。
