白驳风那里治得最好 http://www.znlvye.com/m/颈椎病是现在都市人最常见的病症之一了，连小编也未能幸免，小编之前一直以为颈椎疼是因为日常坐姿习惯造成的，殊不知，睡觉的高度不对，也是造成颈椎不适、头疼的元凶之一！
今天小编就给大家分享一下，枕头到底要多高才合适，还有什么材质的枕头使用起来更加舒适！
成人枕头最合适的尺寸其实应该按照每个人的生理特征来定，特别是颈部的弧度。
但一般来说成人枕头的高度在9cm，长度50-70cm，宽度不小于30cm。
市面上枕头的种类之繁杂，该怎么挑选呢？
小编为大家仔细分析了常见的枕头类型，祝你们有个好的睡眠！
化纤枕头：
便宜，但不持久
优点：价格低。
缺点：化纤材质本身的透气性较差，而且用久了容易结块，就是让大家觉得怎么枕头越用越矮，越用越塌。因为它没什么回弹力，所以用久了枕头难免高低不平。
建议：也不是完全没有用，小编觉得当腰枕还是不错的，用完之后可以用手拍一拍，人工让它恢复。
羽绒枕：
舒适、使用感好，但不好清洁。
优点：羽绒枕非常柔软，弹性好而且有保温的效果，质地轻盈也比较贴身，不论是吸湿还是放湿都很出色，质量佳的羽绒枕用久了也不会担心变形，蓬松度极佳。
缺点：清洗不太方便，有些对羽绒过敏的人不能使用。在填充时，羽绒和羽枝的分布比例会影响到枕头的软硬。
建议：羽绒枕被压后的高度不会很高，所以喜欢睡高一点的朋友可以买两个不同软硬度的枕头叠加使用，获得最佳的睡眠高度。
荞麦：
天然健康的首选，需要定期在阳光下晒一晒
优点：用荞麦皮、绿豆皮、小米等天然谷物作为填充，可以说是使用历史最久的一种，对于颈椎病有预防作用，而且荞麦皮冬暖夏凉，还有清热去火的功效。
缺点：不好清洗，需要定期在太阳下晒一晒去脏。
乳胶枕
很任性，除了价格高可以说是没有缺点
优点：质地柔软，能完美贴合人体颈椎，对颈椎有较好的支撑力，不论是抗菌性、清洁力、回弹力收拾枕头中的佼佼者，也是最为天然的材质之一。
缺点：价格贵（冷漠脸），虽然能把颈椎放在正确的位置，但是对于颈椎本身就不太好的人来说舒适感就会比较差了。
记忆枕：
舒适度第一名
优点：能够帮助头部在睡觉时完全放松，可以有效避免落枕、因为睡姿不佳造成的肩颈酸痛等问题，对于颈椎的保健能起到很好的作用。
缺点：短期内看不到什么效果，是长期保健的作用。
决明子保健枕：
最有名的妈妈牌整体，效果好坏分人。
优点：决明子本身性微寒，带一点青草香，也是天然的填充物，对于肝阳上亢引起的头痛、失眠、颈椎病等，能有一定的辅助作用。
缺点：和荞麦枕头一样，不易清洗，也需要经常晒一晒。
