随着手机的智能化，手机逐渐成为了人们生活中的必需品。甚至对于很多人来说，手机几乎成为了身体的一部分，工作依赖手机、交际依赖手机、看书依赖手机、娱乐依赖手机，手机俨然控制了很多人的生活，这也催生了一个族群，那就是“低头族”！然而，我们都知道，任何事情都是过犹不及，对于玩手机亦如是，若常年长时间玩手机，对身体健康也会产生一定的影响，下面我们就来一起了解一下。
常年长时间玩手机，身体会发生什么变化？
一：眼睛发生变化
长期玩手机对眼睛的危害是巨大的，由于人在玩手机时，注意力会自动集中，当眼睛长时间聚精会神的紧盯屏幕时，就会造成视觉疲劳，从而导致视力下降。另外，长时间玩手机还会导致眼睛酸痛、干涩、刺痒，久而久之，甚至会引发眼结膜组织的病变，诱发各种眼病，尤其是干眼症，这可谓是现代年轻人的通病了。
二：引发颈椎病
人的头部约有5kg，当长时间低头玩手机时，由于杠杆和重力的作用，颈部肌肉就大约要承受25kg以上的重量。长时间如此就容易使得颈肩部的肌肉酸痛、痉挛、僵硬，导致颈椎间盘突出。据有关数据表明，我国的颈椎病患者的数量在不断增长，至少有1.58亿人饱受颈椎病之苦。
三：影响皮肤
长时间玩手机会因为长时间保持一个动作而影响血液循环，久而久之，就会间接的影响皮肤生理机能，使皮肤干燥、粗糙、暗沉无光泽。另外，临睡前长时间玩手机还会影响睡眠，从而使得内分泌紊乱，这也会严重的影响到皮肤健康。
四：影响心脑血管健康
曾有一篇新闻报道，河南一女孩坐火车南下，一路上玩了20多小时的手机，刚下火车便晕倒了，医生诊断为脑梗死，还好抢救及时，才得以转危为安。
如今心脑血管疾病的发病年龄越来越年轻化，这和长时间玩手机也有一定的关系，因为长时间玩手机时会保持一个姿势不变，不良的姿势会对血管造成一定的压迫，从而使得血液循环障碍，甚至诱发血栓。
长时间玩手机，身体可能发生4个“变化”！事实上，常年长时间玩手机会导致一个人的生活状态变得不健康，从这个总体的角度来看，手机对人身心健康的危害可谓是极大的。
提醒：玩手机注意6点！
1、不可长时间玩手机，每隔一个小时，就应该站起来活动活动身体，揉揉眼睛，眺望眺望远方；
2、不可长时间保持一个姿势，每隔20~30分钟，就应该调换调换姿势，活动一下四肢；
3、不可长时间低头看手机，对自己的颈椎好一点，得了颈椎病后悔感到后悔莫及；
4、不可沉迷在手机的网络世界里，这对心理健康的危害极大，尽量让手机少占据自己的生活，多在户外开辟交际和活动；
5、晚上玩手机要注意开着灯，手机亮度低一点，这对眼睛有好处；
6、若想对身心健康好，建议每天玩手机不超过3个小时。
你一天玩几个小时手机呢？身边又有什么人因为玩手机而出现了健康问题呢？不妨在下方评论区留言，分享自己的高见吧！
