每个人的体质都是不同的，现在很多人就是体寒的情况。这种情况对身体是不利的，在身体很多方面都有体现，需要多注意。那么，体寒的症状有哪些呢?什么原因导致体寒?体寒吃什么好?下面就跟小编一起来看看吧。
体寒的症状
容易腰椎间盘突出
现在很多人都是经常坐办公室的，很容易发现颈椎病或者是腰椎键盘突出。这主要是由于体内寒气作怪。在中医当中，寒气伤肾，肾虚则筋弱，筋骨不强。
例假会有血块
体寒的女孩子例假会有血块，如果体寒严重，血块的形状也会变大，正常的体检中子宫和附件都正常，在西医中，例假血块都会建议查B超，但是B超检查一切正常。体寒的人月经前很容易腰疼。
抵抗力非常的差
体寒的人对于换季时非常头痛的，每到换季总是感冒先袭而且总是缠缠绵绵不容易好。
受孕率低
很多体寒的人子宫寒气也是很重的，身体也比较容易发胖。特别是小腹，并且减肥很不容易。一旦子宫寒气重，那么，受孕率就会降低。
体寒的原因
运动不足
长时间伏案工作，长时间对着电脑懒得动的人们，不但要小心体寒的到访，还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。
运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动，就只是站起来伸伸懒腰，动动腿去倒杯茶，让肌肉活动起来。
饮食问题
吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒。另外，过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。
压力过大
人压力太大的时候会导致肾上腺素分泌增加，血管会收缩，收缩了会影响血液循环。若是血液循环不通畅，这样就容易导致体温低下。
血液粘稠
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物*素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和*素，引起血液粘稠。在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。
药物因素
吃太多的药几乎所有的药都会导致体寒。虽说有提高基础代谢的药，像甲状腺荷尔蒙类的药，但是很多药还是会导致体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。若是持续服用此类降低体温的药就会导致体寒。
体寒吃什么
坚果
坚果当中含有很高的油脂，可以补充身体所需营养物质，并且坚果还有温补的功效，可以帮助女性驱寒，坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。
中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。
大枣
大枣可以帮助女性朋友补气养血，同时对于体寒女也有很好的驱寒作用。民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。
大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
韭菜
适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用，能够帮助女性朋友驱寒，韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。
羊肉
有肉是温补的食物，适当的吃一些羊肉也可以驱除女性朋友身体寒气，羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素。
总结：通过上文的介绍，相信大家对体寒的症状都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了体寒的原因以及饮食，这些仅供大家参考。若是有体寒情况的，在生活当中要多注意调理哦。
