最近，“上吊式”锻炼在短视频平台火了。不少大爷大妈每天这样健身，还冠上“牵引”的科学之名，称能够治疗颈椎病，效果神奇，这样的迷惑行为真的有效吗？
我院推拿科主任张盛强主任中医师，辟谣称，吊脖子并不是科学的牵引方式，临床上还有部分颈椎疾病禁用牵引治疗，盲目“上吊”锻炼可能会导致高位截瘫等。
Q：这种“上吊式”健身究竟可不可取？
不可取。“吊脖子”健身有可能会直接损伤神经和脊髓，严重的甚至会导致高位截瘫。
据张盛强介绍，牵引是应用外力对身体某一部位施加牵拉力，增大椎间隙和椎间孔，改变神经根与压迫物之间的位置关系，以减轻或解除神经根等组织的刺激或压迫。
在临床上，慢性颈肩疼痛和神经根型颈椎病这两种颈椎病的确很适合进行牵引治疗，但也要遵循适度原则，切忌强度过大和时间过长，像上述的吊脖式锻炼必然是不可取的。
另外需要特别值得注意的是，临床上诊断为“脊髓型颈椎病、有眩晕症状的颈椎病、不稳定型颈椎病”禁做牵引治疗，更别说是高强度的“吊脖”式牵引。张盛强表示，这有可能将已经不稳定的椎间盘内核结构破坏，进一步压迫神经，加重疼痛、麻木症状，甚至有可能造成瘫痪、死亡等不良后果。
因此，做牵引治医院完善相关检查，经过专业医生评估后，在医生的指导下进行治疗。
张盛强主任为患者治疗
疫情前资料图
Q：颈椎病应该如何治疗？
张盛强表示，颈椎病是颈部肌肉、韧带慢性损伤、椎间盘退行性变、骨质增生、椎间关节囊、*韧带增厚、皱叠等病理改变而出现的颈项疼痛、上肢麻木、眩晕等临床症状的疾病，相当于中医“项痹病”或“眩晕”的范畴。
颈椎病虽说是一种多发的常见病，但又是一种复杂的病症，颈椎是人体的中枢部位，它涉及了脊髓、神经根与供给头部血液的椎动脉，在人体中占有了重要位置。虽然颈椎病为百姓所知，但并不一定每个人对自己的病情有清楚的认识。常常会发生就医不及时，任由发展的情况，或者找美容院、盲人按摩等非医疗机构进行按摩，结果适得其反使病症加重，甚至颈椎错位而发生严重后果。
因此，颈椎病患者增强正确就医意识，做到无病早防、有病早治，当颈部感觉不适时，医院就医。医生根据具体病情，完善相关检查，再选择推拿、理疗、针灸等方式改善症状，而一些症状严重的患者则需要手术治疗。而在我院，手法按摩，牵引疗法，中药封包治疗、中药热奄包疗法、中药熏洗疗法、拔火罐等理疗手法，中药辨证内服，功能锻炼等多种疗法也效果突出，备受患者认可。
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Q：上班族应该如何预防颈椎病？
“颈椎病的预防，一要早、二要持之以恒。”张盛强认为，颈椎病的预防必须注意做到以下几点：
一、上班族普遍工作时间长、压力大，应尽量调整保持乐观心态。
研究表明，长期压抑感情、多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。
二、加强肩颈部肌肉锻炼。
经常做头及上肢的前屈、后伸及旋转动作，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达、韧带增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。另外，可进行必要的有氧运动，比如快走、慢跑、跳舞等，不仅可以强身健体，还能增加呼吸运动，为机体提供充足的氧气，促进血液循环、降低血压。
三、避免高枕睡眠的不良习惯。
高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
四、注意颈肩部保暖。
五、避免头颈负重、过度疲劳、坐车时打瞌睡等不良习惯。
及早、彻底治疗颈肩、背部软组织劳损，防止其发展为颈椎病。劳动或走路时要注意自我保护，防止闪挫伤。
六、注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩谈话。
看书时要正面注视，保持脊柱的正直。不要长时间读写、打麻将、打扑克、看电视等。避免长期低头看手机、电脑。
专家简介
文：李冠彦
医院全媒体团队出品（部分图片来源摄图网，如有转载请标注）
