北京哪家白癜风医院好 http://news.39.net/ylzx/bjzkhbzy/我们枕的枕头都是千篇一律的，不像衣服鞋子分大小号码，因人而异，所以买回来的枕头要进行调整，一定要根据自己的体型大小、高矮胖瘦和脖子及头的情况进行调整、整理及进一步缝制才可以枕用，包括枕头的高矮、软硬、形状等。
平时枕的枕头隔三差五也要进行调整，使颈椎不变形，保持前凸的“C”字形状。
↓↓↓冯*副院长讲解如何调枕头
量体裁衣科学调整
科学用枕最好是量体裁衣、个体调制，使枕头的高度、宽度、弧度、软硬度等符合个体情况。
枕头要调整到符合自己的脖子和头的情况，枕的时候脖子不架空，不受压，不反向受力，达到头颈受力均匀，枕时头颈轻松、舒适；枕后脖子不僵、不硬、不酸、不沉、不累、不乏、不胀、不痛，仰睡侧睡均适宜。
枕头？应该是“枕颈头”才对！
其实，枕头枕头，很多人顾名思义，认为只枕头，不枕颈，其实错了。这样不仅破坏了维持颈椎正常弧度的外在平衡，而且也直接影响颈椎管内容积的大小和局部组织的生理结构。
“枕头”这名字应改为“枕颈头”才对，既枕头又枕脖子。会枕枕头，合理使用枕头成为一名如调琴师那样的“调枕师”是防治颈椎病的重要法宝。
枕头是一种生活睡眠寝具，也是预防和治疗颈椎病的重要工具。不会枕枕头，调枕头，日久使颈椎疲劳，变直，反弓，歪斜，颈椎失去代偿能力了，就患颈椎病。
众所周知，坐姿不正确，低头族，这些行为已经成为公认的颈椎病“帮凶”，而不良枕头或枕头使用不当是一个被忽略的颈椎病的主要原因。颈椎病基本都是枕头不适当“睡出来”的！
社会虽然文明进步了，但对枕头的作用与认识却还很落后。枕头是我们重要的终生伴侣，不要轻视她，忽视她，不理她，凑合她、怠慢她。
一定要经常调整好枕头，使之适应自己的头颈，才能和谐相处，保护好颈椎，不得颈椎病！
什么形状的枕头最适宜？
正确枕枕头是防治颈椎病的重要一环。根据人体工程学，枕头的形状以“前高后低”的波浪形或“凹”字形状的外形最有利于颈椎健康。
这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。选择枕头时要注意具备大小适中，高矮适宜，软硬适度，形状合理，枕芯透气这五个要素。
颈椎病主要是枕头病，姿势病，不动病，气候病，老化病，压力病，劳损病，体弱病等八个因素相互作用所致，其中，错误地使用枕头是导致颈椎病的重要原因。
对于年老体弱和患病之人调整枕头要在医生指导下进行。
医生介绍
冯*
主任中医师
冯*，男，医学博士，主任中医师，硕士研究生导师，深圳市名中医，深圳市针灸特色专科学科带头人，现任广医院副院长。
从事中医和针灸工作30余年，提出了疾病辨“病结”而调节有形和无形之枢机，从而达到调畅全身气机的学术观点。重视通法的临床研究和应用，擅长以通法治疗各种疾病。针灸以“通痹开结调气”系列特色针法治疗有形之“阴结”，注重以“颅项针”调节环枢关节之有形枢机，治疗多种疑难杂病；从太极图阴阳变化规律，结合岭南深圳的气候特点和临床经验，总结出了“六经通用柴胡汤”，通达疏调少阳及少阴之枢机，用以治疗无形之“阳结”，调畅全身气机而治诸病。气机通畅，通则不痛，通则无病。
临床上善于用针灸和中药治疗头痛、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、膝关节炎、骨质增生、面瘫，三叉神经痛、失眠、耳鸣、耳聋、眩晕症、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、慢性胃炎、呃逆、二便异常、带状疱疹、荨麻疹和诸多疑难病症。
出诊时间：周三、周六上午。
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