颈椎病

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老曲养生讲堂人体重要的交通枢纽颈椎 [复制链接]

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“养生”一词,最早记于《周易》,解释为:养生者,调养生息也。

科学养生,就是用最科学的养生理论和方法,实现身体健康。让养生知识深入人心,让健康行为走进生活。

欢迎收听:老曲养生讲堂。

点击下方音频,开启今日健康之门:

今日养生知识

腋下是心脏病患者的“命门”!经常拍一拍,强心效果看得见!

夏季,由于天气闷热,很多有心脏旧疾的人容易勾起“老病根”:

心脏不适,有时连带着左臂、肩背部也会有不适感,甚至有时腋下也会出现疼痛、酸胀的症状。

反复发作的病症让人心慌,那么,我们有没有什么好的保养方法呢?

01

夏季养心,拍极泉!

极泉穴位于腋窝的中央、腋动脉搏动处。用手的四指轻按另一侧腘窝中心,指下感到有动脉跳动处即是极泉穴。

作为手少阴心经的第一个穴位,极泉穴是心经脉气所发之处,与心经的气血通畅与否息息相关,因此,也常被大家当做“强心穴”使用。

临床中,极泉穴也常用于冠心病、心绞痛、脑血管病后遗症等心脑血管病的治疗。

对于心脏病患者或平素有心脏不适症状的人,可以每天或隔天按揉极泉穴,每次持续3~5分钟,以防治心绞痛、胸闷不适、心慌等。

由于极泉穴所在的位置不仅有动静脉血管,还有大量神经及淋巴组织分布。

所以,按揉腋窝极泉穴时很容易触及神经而出现酥麻感是正常现象。

中医学认为,按揉极泉穴出现强烈酥麻感是得气的表现。

因为,得气之于患者,就表现为自觉的酸、胀、麻、重等反应。

所以,大家在按揉极泉的时候,也要通过调整按揉角度,寻求“得气”之感,才有更好的收效。

02

极泉穴,是“消气穴”

夏季时通常还有一个问题,就是人容易情绪化。

当情绪一上来,即便是回到空调间,也很难解除心中烦闷,这个时候大家不妨按摩自己的极泉穴。

按摩极泉穴可以很好地缓解燥热引起的心情烦躁,情绪不稳。

具体方法如下:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟。

然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍。

03

夏季养心汤

夏季炎热,宜晚睡早起,夏至顺应自然界阳盛阴衰的变化,以养阳为主。合理安排午休时间,一为避免炎热之势,二可恢复疲劳之感。

适当的运动也是夏季养生必不可少的,在运动方式上,宜选择散步、慢跑、太极拳等舒缓的运动方式,避免强度过大。若运动过激,可导致大汗淋漓。汗泄太多,不但伤阴气,也易损阳气,不利于养阳。运动时最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,宜在空气新鲜的地方散步、锻炼。

04

夏至过后防暑

冰糖莲子汤

材料:莲子g,冰糖适量。

做法:将全部的莲子放入水中洗净后,再泡入冷水中约1小时至微软。取一锅,放入沥干泡过的莲子,再加水适量。煮至莲子熟透,加上冰糖,溶化后,出锅盛碗中。

注意:莲子心脾胃虚者慎用。

莲子百合木瓜汤

材料:莲子(带芯)15~20克,百合15克,茯苓15克,青木瓜1个,红枣3枚(去核),排骨克,瘦肉50克,盐适量。

做法:青木瓜切开,去皮、核,切块,排骨、瘦肉先飞水。上料同放入锅内,加适量清水,武火煮沸后,转文火煲1~1.5小时,以盐调味即可。

功效:滋阴清热,健脾,养心安神。

桂圆金桔茶

材料:金桔1~2个,龙眼肉3~5颗。

做法:将金橘洗净,在其中间切一口(不要切断),然后放入杯中,并加入龙眼肉以开水冲泡即可。

功效:健脾养血,疏肝行气。适用于体质偏虚寒或心脾两虚所致失眠、健忘、心悸等不适调理。

喜欢本篇的朋友点个“在看”再走呗!

小知识:

注意:穴位按摩和药膳食疗不能代替药物和治疗,当出现因心梗或其他原因引起的突发剧烈心痛等情况时,医院就诊。

说得好!

温馨提示:

因个人体质不同,患病症状不同,老曲在节目里开出的中医验方,需在中医师指导下应用。

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