颈椎为何总是不舒服？常常头晕目眩，试试从这6个方面来预防
文/爱问
随着电子产品越来越深入到每个人的生活中，很多人也陷入到了亚健康的状态下，身体不仅非常疲惫，甚至连颈椎也出现了问题，一旦当颈椎的弯曲度出现问题，眩晕感和头痛感是非常明显的。
在众多的疾病中，颈椎疾病暴发的概率相对是比较高的，而且年龄不论老少，完全不会用年龄划分，头晕目眩的症状不仅让人睁不开眼，甚至也会对正常的生活造成强烈的影响，要想彻底治愈，治疗的过程不仅非常漫长，甚至还会使不适感加重，对大多数人来说，只是感觉颈椎出现了问题，但是，却不知道造成颈椎如此不适的原因。
从人体结构的组成部分分析，正常的颈椎是有一定弯曲度的，随着不良生活方式的影响，长期性的低头，势必会使有弯曲度的颈椎逐渐变直，从而使颈椎部位的血管受到压迫，出现了供血不足的情况。
所以，当颈椎逐渐变直后，颈椎的诸多问题也会表现出来，眩晕、头痛、恶心的症状也会越来越明显。
1、头晕、恶心
一旦当颈椎出现问题，最常见的表现莫过于头晕、恶心，很多人会误认为是感冒或肠胃疾病，殊不知，这种头昏脑胀的感觉，实际上是因为颈椎弯曲度发生了变化引发的。
2、四肢麻木
当颈椎问题达到了一定程度时，症状也会变得更严重，不仅会出现上述的头昏恶心症状，甚至还会出现四肢麻木的症状。
当然，颈椎病到了如此严重的程度，甚至会影响日常生活中简单的动作，会对生活造成极大的困扰。
1、睡半小时的颈椎枕
如果要想避免颈椎病，中午可以小憩一会，每天保证中午睡半个小时的时间，不仅能保证下午的精力，同时也能使体力很好地恢复，对肌肉僵硬的缓解能起到不错的效果，同时对颈椎病的预防也有积极的作用。
2、久坐后要适当运动
如果要想避免颈椎病，对上班族来说千万不要做低头族，哪怕工作再繁忙，也要在久坐之后适当地站起来运动下，使僵硬的身体可以得到片刻的放松，缓解骨骼和肌肉的压力，使颈椎的弯曲度可以更好地保持。
避免颈椎在高强度工作压力下变直，否则只会加重颈椎病，所以，每当久坐后，一定要适当地站起来活动全身，适当的运动对颈椎病的预防是有非常不错效果的。
3、保持正确的坐姿
要想避免颈椎病找上门来，在日常的生活中，一定要保持良好的坐姿，切记不可翘二郎腿或单腿站立，这两种姿势都会使骨骼发生一定的倾斜，一旦当人体的骨骼出现变形的情况，颈椎部位也会受到一定的牵连。
正确的坐姿会对颈椎病起到一定的预防作用，虽然最初保持正常坐姿会有些困难，但是，只要坚持下去，颈椎问题一定能被缓解。
4、定期做颈椎操
现如今大部分人低头看手机和坐在电脑前的时间都很长，颈椎承受的压力相对是比较大的，因此，在生活中养成做颈部保健操的习惯是非常好的。
经常做颈椎操，不仅能使颈椎充分地活动起来，同时又能减少对颈部的肌肉的压力，对颈椎病的预防能起到一定的功效。
而且功效性非常强的颈椎操，哪怕是对已经得了颈椎病的人来说，也能使一些不适的症状缓解，避免脖子一直处于僵硬状态，影响日常生活。
5、使颈椎处于温暖的环境
一旦感觉脖子不舒服时，很多人会用热敷或按摩的手法，恢复颈椎的活力，所以，要想使颈椎一直处于健康的状态下，尽可能使其处于温暖的环境中，避免因为肌肉僵硬给颈部造成负担，带来不适感，只要能使颈椎保持在正常的弯曲状态下，得颈椎病的概率也会随之降低。
6、保持良好心情
在生活中，如果要想避免颈椎病，正常和稳定的生活习惯是不能错失的，但是，也要保持良好的心情，如果情绪处于过度压抑状态，也会造成神经衰弱，从而引发身体肌肉和骨骼的僵硬，会使颈椎病加重，所以，保持良好的心情对颈椎病的预防也有一定的功效。
参考资料：
1、《颈椎不舒服导致头晕恶心怎么办，试试这两个方法也许管用》
2、《颈椎病引起头晕目眩怎么缓解》
3、《颈椎不舒服，头晕目眩，目眩比较难受》
