秋高气爽贴膘（健身）时，国庆节后腿妹无意间被一则消息吸引，说是杭州西子湖畔的健身大爷，成了一道靓丽且独特的风景线。
当然，这肯定不是常规健身操作，任牛顿也解释不了的“骚操作”，不仅路人，腿妹看了后也直呼好家伙！
瞧瞧大爷们矫健的身姿以及发达的肌肉吸，这身材，确定不是二十岁的小伙子吗！
面对这样一群“精神大爷”，网友们也都开始了自我怀疑，不管是身材，还是体格，甚至是头顶的发量，没有一样是能够稳赢的，纷纷感叹“你大爷始终是你大爷”。
其实，不单在杭州，一如深秋，全国各地的健身大爷大妈都相继出动。只要公园足够大，动作就能足够野！
你知道咱们身边南京大爷大妈们健身有多野嘛！牛顿看了都跳脚！
一入秋，南京街头的公园、门前的广场，总能看到“野性”十足的南京健身大爷大妈。
在南京，大爷们素有“怕老太”的优良传统，但这丝毫影响不了大爷们在健身界的地位，或许更是通过街头健身这一既不花钱又能“发泄”的方法，达到被老太“压制”的压力排解。
年轻人，你永远都想象不到，南京健身大爷有多野！
这位经常医院附近的大爷，卖着红薯也要抓紧时间操练起来。外练筋骨皮，内练一口气。大爷在穿梭的人流中，我自岿然不动，体现出中国人顶天立地的气概！
再看玄武湖的单杠大爷，褪去上衣，看到那八块腹肌了嘛？是20来岁年轻人羡慕不来的身材！大爷仿佛向众人骄傲地展示着：“你看我这腹肌它又大又硬。”
大爷在双杠上骄傲摆动，大妈在一旁卖力压着一字马，剩下的老阿姨只能小幅度挥动着双臂，或者在滑溜的钢管上摩擦摩擦。
而角落里的年轻人在做什么？他表示：我们年轻人经受不了这番折腾……
在单杠上完成数十个“时钟摇摆”的腹肌大爷，丝毫没有停止散发魅力的想法，说时迟那时快，下杆的瞬间立马趴下做起了俯卧撑。
刚刚还在挥动双臂、佯装欣赏风景的红衣女子偷摸地想上杆试试，结果还是以意料之中的失败告终。
当然，俯卧撑并不是腹肌大爷的专利。在逸仙桥的河边公园，有一个神秘的健身“组织”，在这里，只有更野，没有最野。
俯卧撑一个人玩儿有什么意思，既然是个team，那就得玩个花样！
健身也要男女平等，俯卧撑带不上女同志，咱可以做仰卧起坐啊！你看我们，大手牵小手，走路不怕滑多么和谐友爱。
BTW，这看似简单的有爱小动作，腿妹一个都做不起来。我想了想，决定不让一肚子肥肉来背锅了。
上边的都只是热身运动，逸仙桥大爷们的野练才刚刚开始。
您瞧这位已步入古稀之年的大爷，不带护腕，光凭着双臂之力，就能在单杠上表演着“爱的魔力转圈圈”。敢问有谁，能扛得住大爷这番傲人的魅力呢！
逸仙桥的大爷遵循一个原理，“是杆子都能转”，“是杆子都能爬”。
大爷虽是大爷的年龄，可内心还是3岁顽童呢，小时候爬树，老了爬杆，比3岁更了不起的是只用手不用脚，赤手空拳都不带喘气，你服不服？
大爷，对于杆状物有种玩法。单杠、爬杆都玩腻了？那就做个人旗飘飘吧。这种反物理倒立，牛顿都表示看不懂了。
大爷们虽然不懂battle是啥意思，但在这种你来我往的“划船”挑战中，总能收获年轻人体会不了的快乐。
60岁的大爷托举比他还大十多岁的古稀大爷，腿妹该叫你们俩谁“老顽童”呢？
大爷孔武有力的左臂，在看似无心的挥鞭中，实则表达着对某些压力的愤恨以及压制已久的排解。
戳视频感受过年都没听过的“鞭炮声”
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你别看大爷我满头青丝，我都70有余了！这就是石锁的魅力，返老还童！
当腿妹还在感叹大爷的“力大无穷”，这样的石锁应该没有其他人能够盘得动了，但是骨骼清奇的秣陵大妈们，却告诉腿妹，她们不仅盘得动石锁，还盘得花样百出。
大妈们不仅以盘石锁为乐趣，同时还乐于攻研江湖失传已久的武功秘籍，充满了侠女气息。
以手为足，双足腾空，这一集天地之灵气的绝世武功莫非就是传说中的蛤蟆功？
再看这几位舞剑弄影的红衣女子，往前推几百年，这就是《倚天屠龙记》的赵敏和周芷若吧！怪不得老外都说中国人都会武功，看大妈这充满侠肝义胆的侠女风范，腿妹恨不得立马跪下拜师。
白发苍苍的老太，吊着吊环，仿佛回到了荡秋千的少女时代。腿妹仿佛已经听到了银铃般的笑声！
不过，亦有一些老外们看不懂的中国功夫，你看这群大妈排兵布阵的操练，看似在手舞足蹈，然而腿妹已经感受到无形中的一股内力，只敢远观，完全不敢靠近。
面朝玄武湖，摆动双臂，同样可以春暖花开，再听听自己骄傲的掌声。
自己鼓掌多不带劲，和树皮来一个“givemefive”，拍热了我的手，拍暖了树的皮。
大家对于在公园健身众多的“普通玩家”已经见怪不怪了，而在天坛公园的大爷大妈们，却让腿妹瞬间明白了站在健身鄙视链顶端的人，个个都是“身怀绝技”。
单杠站立还能度大回环，这种王者级别的健身动作，深深震慑到了腿妹，作为运动小白的腿妹本着不懂就要问的精神，在线向各位腿子请教，这样的动作究竟是怎样做到的？？？
在单杠上度旋转的画面可以说是非常炫酷了，而这位大爷更是让腿妹瞠目结舌，连续不断的旋转，看着都晕，而大爷却没有一丢丢想要改变节奏的意思，这规范的动作，堪比专业杂技演员。
艺高人胆大，用这句话来概括健身中老年健身群体，再合适不过了。在他们眼里，公园的单双杠，永远都是zui热门的竞技场，在这里，你可以看到各式各样的“独门绝技”。
身体的柔韧性、忍耐力，还有锻炼姿势，腿妹没有一样是可以拼得过大爷们，真的是惭愧至极呀。
大爷们一直在力量和技巧上不断精进，而大妈们则更看重器械的利用度以及锻炼时的美感。
在山东，就有一位令腿妹佩服得不行的大妈，她自创的“上吊式锻炼”让人啧啧称奇。
大妈借助自制的工具，可以双腿悬空，跟着音乐在空中跳广场舞！这铿锵有力的步伐，让围观的群众们直呼“惹不起”。
大妈说这样的健身方式治好了她的颈椎病，每天这样“挂一挂”可得劲了，自己已经坚持了12年了。
不过，根据医生的介绍，这样的方式其实和牵引治疗原理差不多，但是直接用自己的体重来牵引，是件很危险的事情，毕竟不是每个人都有这样的铁颈椎啊。
所以腿妹还是要提醒一下各位健身er，健身诚可贵，生命价更高。
南京秋天已经渐入尾声，年轻人，赶紧趁着好天气，出门操练起来吧！
虽然已经成为社会发展的中坚力量，但还是要兼顾工作、生活、运动、健康。不然不仅运动量赶不上大爷大妈，发量也快赶不上咯！
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