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31、自然不可改良、生活可以选择选择绿色生活、健康适度消费。
不过对于你的“很容易紧张！也试图通过看搞笑的节目来缓解紧张，但是适得其反，我也知道调整心态很重要，但是越调整越紧张”就属于在紧张的时候这样来告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是这种做法会使自己更加感到紧张和不安。那么针对这种情况怎么办呢？
