白癜风医生 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/2840/随着互联网行业向各行各业的渗透，越来越多的企业办公采用无纸化电脑办公，每天大家都要对着电脑坐上八个小时，尤其是程序员职业的各位同行，有可能是十个小时甚至更久。长此以往，导致越来越多的人身体亚健康，颈椎病肩周炎这种对于程序员来讲的常见病也已经进入到了各行各业的人群当中了，所以抵制颈椎病已经到了迫在眉睫的时刻了。
为了让更多的人远离颈椎病，对于颈椎病的预防尤为重要，如果注意日常生活中的一些细节，就能有效的预防颈椎病。我们对预防颈椎病的方法提出了以下几点总结：一、用心护理新生儿。二、青少年长期玩电子游戏需谨慎。三、乘车时谨防急刹车。四、伏案工作着常做颈椎运动。五、不要直接吹空调冷风，避免颈部受寒，避免过度劳累。六、颈椎病急性发作或初期病人，一定要注意休息，病情严重时要卧床休息。
有调查指出：电脑、空调的广泛使用，增加了人们屈颈和受寒受湿的机会，成为颈椎病患病率升高的两大原因。那些大汗淋漓就站在空调边猛吹的人，虽然一时感到痛快，却后患无穷。因此，颈椎专家提醒人们：夏天开空调，温度不要太低，26℃左右为宜。在身上的汗没干之前，最好不要吹空调，更不能直吹。
颈椎介于活动频繁、重量较大的头颅与活动较少、比较稳定的胸椎之间，这种处境让颈椎的地位很特殊，容易发生疾病，经常怠工。颈椎怠工，会导致很多麻烦：小则肩颈酸痛、头晕头痛、落枕、手指麻木；大则身体半边麻痹、眩晕、猝倒、脑中风等。受牵连的部位也很广泛：上至头颅，下至腿足；浅至皮肤，深至某些内脏，都可能发生异常。
我曾经有一次体测，身体其他方面都很健康，但是就是血压很高，低压已经到了九十，当时测了三次，结果都是一样，给我做体测的小姑娘一脸懵逼，因为我才二十多岁，正常人这个年纪是很少会出现高血压的情况，后来我又去看了中医才知道，原来是因为我颈椎不好，堵塞血液的上下流通，还好发现的及时，后来也通过各种治疗才慢慢恢复了。
一般情况下，90%的颈椎病患者是可以通过非手术方法就能治愈的，可是，医院就诊时，往往已经晚了，错过了最佳治疗时机。因此，当感觉肩背酸痛或脖子疼痛时，这是颈椎局部软组织劳损，应该注意休息，进行适当锻炼，几天后酸痛症状就会消失。如果通过自我调解后，不适症状仍然没有消失，反而有加重的趋势，出现手部麻木、放射性疼痛、肌肉无力等症状，医院就诊。
想要避免颈椎病，那就要对导致颈椎病的6大因素有所了解：
1.遗传。
父母一方的染色体中如果带有不正常的颈椎遗传基因，后代就可能在劫难逃。
2.颈部外伤史。
由于交通事故、锻炼不当等因素导致颈椎受伤，往往会诱发颈椎病。
3.姿势。
站没站相，坐没坐相，卧没卧相，极易导致颈椎病变。
4.酒。
酒会影响钙在骨骼上的沉积，导致人们患骨质疏松症、骨质软化症等，从而加速颈椎病变。
5.精神因素。
性格内向、经常压抑感情、多愁善感的人，容易神经衰弱，而神经衰弱会影响骨关节和肌肉休息，久而久之，颈肩部位开始疼痛，引起颈椎病。
6.冷饮。
不加节制地吃冷饮，是导致咽喉炎的重要因素，咽喉炎会对紧贴其后的颈椎造成影响，诱发颈椎病。
亡羊补牢，不如未雨绸缪，与其在颈椎受伤后去接受长期繁琐的治疗，不如先发制人，在平时照顾好颈椎，不让它让受到伤害。一天之中，我们要在不同时间对颈椎进行呵护，以保证颈椎的健康。
早晨七点：保持温度是关键。
上午十点：五分钟颈椎操。
下午两点：为颈椎按摩。1.百劳穴按摩。2.手指交叉按摩颈部后方。
下午六点：加强户外运动。
晚上七点：晚餐食谱强筋健骨。
晚上九点：颈椎保健小插曲——大鹏展翅。
做好预防和康复，相信颈椎病一定会离我们越来越远，身体好才是真的好。
