脖子越来越酸痛,医生四个坏习惯再不改掉, [复制链接]

患上颈椎病的人是越来越多了，以前一直都认为是中老年人才会患上的疾病，现在很多的年轻人也都会患上这种疾病，引起颈椎问题的原因有很多，例如肌肉劳损、椎间盘突出、行为习惯不良等，可能大多数情况下都不太严重，但是疼起来也是非常痛苦的，持续不断的胀痛让人坐立不安，严重的影响到了日常生活和工作，颈椎病其实大多是因为我们平时的不良习惯所引起的，那如果想要改善颈椎问题，就要改掉一下这些不良习惯。

以下几种不良习惯正在摧残你的颈椎

姿势单一

很多人现在都是比较懒的，一个姿势能够保持很长一段时间，特别是现在很多的上班族，从早上上班坐下来后，可能到中午吃饭的时候才会离开座位，这么长时间的坐立，一直是对着电脑，脖颈就会一直处在一个拉伸的状态，或者是长期低头的人，现在很多的年轻人喜欢玩手机，每次都会玩很久，同一个姿势保持很长的时间，肌肉也会长时间的劳损，就会引发颈椎间盘突出、颈椎不稳等情况，进而就会引发颈椎病，所以一定不要长时间保持一个姿势，久坐的不动的人，要经常的运动一下，起来走动走动，玩手机的人也要控制一下，活动一下筋骨，同一个姿势不要持续很长时间。

坐姿随意

很多的坐姿都是不正确的，根据自己的舒适度，想怎么坐就怎么坐，之前有流行过葛优躺，这种姿势虽然一时舒适，但是会加重颈部的负担，还有每天晚上到家之后不是斜坐在沙发上就是躺在床上玩手机、看电视，这些坐姿都是会给颈椎造成压力，颈椎长期处在一个紧绷的状态，时间久了，就会加重颈部酸痛，因为半卧时，腰椎缺乏足够的支撑，原有的弧度被迫发生改变，腰椎盘所受的重力增大，不利于腰椎和脊柱保持生理结构，久而久之，就会造成肌肉劳损，诱发颈椎病的发生，对健康不利。

趴在桌子上睡觉

很多的学生和上班族都喜欢趴在桌子上睡觉，中午小睡一会，下午才有精神，但是，每一次一觉醒来，常常会感觉到颈部的肌肉发酸、发胀，甚至有的疼痛，很多人都以为是落枕了，其实是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带是一直处于一个牵拉的状态，颈椎很容易被拉伤，就很容易出现脖子酸痛的问题。

单侧肩用力

现在很多的女性都会有背包的习惯，一般都是单肩包，而且还会习惯性的一直是用同一个肩膀背包，这样就会使得这一侧的肩膀承受更大的拉力，长期如此就可能会导致脊椎侧弯，还有很多人工作忙起来的时候要一边拿文件，一边接电话，手忙脚乱的，就会用肩膀接电话，这样肩膀和颈椎一侧夹着打电话，颈椎单侧受牵拉力就会比较多，进而会导致颈椎肌肉疲劳痉挛，引起酸疼，不利于颈椎健康。

以上几种坏习惯，都是会引起颈椎问题，进而就可能会导致颈椎病的发生，所以如果生活中，比还有这些坏习惯，为了你的颈椎健康，最好还是改掉，久坐的人平时多起来走动，长期保持同一个姿势的人，也尽量多活动活动筋骨，减少肌肉疲劳，平时可以适当的给颈椎按摩一下名单不要盲目、粗暴的按摩，不然会有适得其反的效果，反而增大了颈部的损伤，如果是颈椎已经出现不适的问题，医院检查，配合治疗。