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随着信息时代的普及，现在的颈椎病有着逐年年轻化的趋势。就在今年上半年，江苏公共*新闻频道报道，多家医疗机构连续接诊多例以颈、腰部疼痛的学生患者，其中这群特殊病人最小的年龄居然才9岁！
根据家长代诉，近一个月来，小孩子经常感到脖子酸胀、时不时伴有手指发麻。医院给小孩子行CT检查时，发现这位9岁儿童颈椎生理曲度出现问题，该CT显示该儿童的颈椎基本上属于一条直线，正常的颈椎应该是有一定的曲度的。
医生进一步的了解，最近该儿童一年来，长时间低头玩手机。根据相关数据显示，目前国内有很多脊柱疾病都是发生在青少年中，多数是因为站没站相，坐没坐相而导致的。
小编提醒，预防作用大于治疗了。
其一：尽量杜绝不良坐姿；
其二：尽量不要长时间低头使用电子设备；
其三：避免长时间的伏案工作；
其四：枕头的高度，一般参照你的拳头（立起来）
其四：避免“葛优躺”等。
那么如何有效地保护好我们的颈椎，小编就分享几点，如果你做到了，那么基本上就可以预防
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第一：你可以远眺一下窗外绿色的植物，那样让你的眼睛得到适当的休息；
第二：可以适当的伸个懒腰，那样你可以活动下筋骨；
第三：可以时不时的看看天花板；
第四：可以用你的下巴当做笔，写美丽的“美”字或“粪”字，那样让你的颈椎活动下；
第五：适当练习下，颈部的肌肉。比如说，低头、仰头、左右旋转。切记速度不可过快。其实适当加点阻力，方向与你使力的方向是反的。
以上是小编给你的建议。如果你有更好的办法，请留言互动。
