颈椎病

注册

 

发新话题 回复该主题

颈椎病怎么办颈椎病患者养生保健3大食疗菜 [复制链接]

1#

颈椎病是指因为颈椎的退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄、刺激、压迫颈部脊髓、神经根,并引起相应的临床症状的疾病。其症状多样而复杂,多数的患者在一开始症状比较轻微,以后才慢慢加重。颈椎病主要变现为颈肩部疼痛,头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩,严重者可出现双下肢痉挛、行走困难,甚至四肢麻木、大小便障碍、瘫痪等。外伤是导致颈椎的直接原因,不良的姿势,如长时间伏案工作,躺在床上看电视、看书,长时间的用电脑,枕头过高,剧烈旋转颈部或头部,也是引起颈椎病的主要原因。

患者在平常的生活中,要注意防寒保暖,避免颈肩部受寒冷或潮湿的侵袭,避免参加重体力劳动、提取重物等,以免加重颈椎病症状;避免长时间地持续低头工作,最好可定时改变头颈部体位,并且要注意休息,保证充足的睡眠,选择中间低,略内向凹的蝶形保健枕,有助于强力保持颈椎正常的生理曲度。饮食上多吃疏通颈椎部筋络,促进血液运行、防治疼痛、麻木、颈部结节等症状的药材,例如桂枝、丝瓜络、钩藤、鸡血藤、苏木、田七、生地、红花等。在饮食中应注意补钙,钙是过个的主要成分,可多食牛奶、豆腐、黄豆、花生、黑芝麻、虾皮、海带以及绿色蔬菜等。应多吃新鲜水果和蔬菜,如大豆、菠菜、海带、木耳、大蒜、芹菜、红薯、冬瓜、苹果、梨等。不要吃油腻厚味、过热过冷的食物,如费肉丝、荔枝、茴香、花椒、白酒、啤酒、雪糕等。下面介绍3到颈椎病的3大食疗菜谱。

1、海带丝拌土豆丝,材料准备:海带克、土豆90克、彩椒50克、蒜末、葱花各少许,盐、生抽、鸡精、陈醋、芝麻油各适量。做法:将洗好的彩椒切成丝,海带洗干净也切成丝,土豆去皮也切成丝。在锅中加入适量的清水烧开,加入少许盐、鸡精,倒入切好的海带丝、土豆丝搅拌均匀,煮1分钟,再倒入切好的彩椒丝,焯煮至断生。把焯煮好的食材捞出,沥干水分待用。将焯过水的食材装入碗中,放入蒜末、葱花,加入适量生抽、盐、鸡精,淋上陈醋、芝麻油搅拌调味,装入盘中即可。海带、土豆丝与彩椒搭配,能停供多种维生素、矿物质、碳水化合物等人体必需的营养物质,还能清热利湿、软坚散结,适于颈椎病患者食用。

2、黑豆莲藕鸡汤,材料准备:水发黑豆克、鸡肉克,莲藕克,姜片少许,盐、鸡精、料酒各适量。做法:将洗干净去皮的莲藕对半切开,再切成块,然后切成丁,洗好的鸡肉切开,斩成小块。在锅中加入适量的清水烧开,倒入鸡块,稍煮片刻。去除血水后捞出,沥干水分待用。在砂锅中加入适量的清水烧开,放入姜片,倒入氽过水的鸡肉块,放入洗好的黑豆,倒入藕丁,淋入少量的料酒,盖上盖,煮沸后用小火炖煮40分钟,至食材熟透,加入适量的盐、鸡精搅匀调味,继续煮一会儿,至食材入味,装入汤碗中即可。黑豆含有蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、钙等,莲藕可补益脾胃、益血生肌‘鸡肉可补身健体,颈椎病患者常食,能补益肝肾、强筋壮骨,能预防颈椎病。

3、生地莲子心饮,材料准备:生地5克、莲子心3克。做法:在砂锅中加入清水,用大火烧开,倒入洗干净的生地,放入备好的莲子心,盖上锅盖,煮沸后转用小火煮约10分钟,取下盖,搅拌片刻,用大火继续煮一会儿,盛出煮好的汤料,装入汤碗中,稍微冷却后饮用即可。生地有补血活血、滋阴补肾、生津止渴的功效,莲子心能清热、解毒。二者搭配可促进血液循环、改善颈部肌肉、韧带和骨骼的供血,促进颈椎病的康复。

朋友们,你的颈椎是否健康,如果你身边有人被颈椎病困扰,请多做做上面3道能治疗颈椎病的食方。当然如果你对颈椎病的保养有别的好方法,也欢迎你点

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题