颈椎病大家都经历过吗？我也曾深受其害！！因为之前工作久坐、作息不规律，还喜欢靠在床头玩手机导致头晕严重，再加上颈椎经常酸痛难忍，干什么都提不起劲来，去医院一查，果然是颈椎病了！
因为这个我没少遭罪，在医院听医嘱进行治疗，自己在家各种方法也尝试了不少，不是没用就是疼痛复发，不过好在这些都没有让我放弃，直到去年年底终于摆脱了颈椎病发复发作，并且直到现在也没有复发！想知道我是怎么做的吗？下面就好好给大家说道说道！
首先及时就医
身体不适就马上就医真的太重要了！！！我当时就是因为就医及时，才没有把自己的情况拖得更严重，而是经过几个疗程的治疗，并且配合生活中的很多改善方法才慢慢解决了颈椎病。因为个人和个人的情况不一样，医院的具体治疗方法我就不赘述了，医院遵医嘱进行治疗就好，下面我主要说一些比较适合在家里改善颈椎病的办法！
接着日常辅助办法
贴膏药：这里我本来想多介绍几款，但害怕大家又开始选择困难，所以我直接说我用的最久并且回购次数最多的华医郎立舒贴，这个是我在上网的时候在一个博主那里种草的，她的颈椎病慢慢改善贴的就是它。
首先这款止痛效果是真的很不错，感觉颈椎疼痛僵硬的时候贴上一张，很快这些不适感就缓解了，并且之后能一直感觉到颈椎热热的很舒服；我当时一天一张，差不多能贴到第三盒，就感觉颈椎反复僵硬疼痛的情况减少了，没有之前发作起来那么严重。整体用起来感觉真的很不错，个人认为比之前风很大的撒隆巴斯还有奇正都能好用一些（个人真实使用感受，仅供参考）
②冰敷+热敷
当感觉肩膀疼痛难忍还僵硬的时候，有条件可以用冷敷的办法来缓解，可以用冰袋，也可以用毛巾包着冰块。然后我还发现如果疼痛表现为特别酸痛，还有点抬不起头的时候，就可以先冰敷进行消肿，之后再热敷促进血液循环，双管齐下，可以很快缓解肩颈的不适感。
③颈椎枕
颈椎病人是不适合睡高枕头和软枕头的，颈椎病睡觉难受的话可以和我一样选择那种比较符合人体工学的颈椎枕，躺上面更好能托起颈椎不会悬空，个人比较建议大家都试试。
最后养成良好的生活习惯
颈椎病后矫正自己的不良行为习惯非常重要。我自己就在坐姿、站姿上面下了很大功夫，坐有坐相、站有站相是基础！就算休息的时候也不会随便就瘫在桌子上或者沙发上，而是找机会做一些运动来让颈椎放松；
除此之外也要避免久坐，坐上1个小时就站起来活动活动，做一些简单的拉伸运动，比如颈椎操、米字操；休息日我建议大家可以打羽毛球和练瑜伽，这两种运动对于颈椎的健康都有很大的好处！
以上就是我所有的康复经验了，今天分享出来，希望可以帮到更多的人摆脱颈椎病的折磨！