如果说个人里面,95个人都会得的病，那就是颈椎病了。为什么现在人颈椎病比较高发呢?毫无疑问就是手机惹的祸，现在不管什么年龄人群，每天都是抱着手机，低着头这样玩。
颈椎正常来讲，会有一个向前的一个生理曲度，低着头玩手机，颈椎的曲度就变直了，就会影响颈椎中的神经，一直低着头，颈椎后面的肌肉就会一直绷着，时间久了，就会出现粘连、挛缩，脖子就会出现酸疼。
怎样来预防颈椎病呢?
第一个，不能低着头玩手机，要把手举起来，平视，保证在玩手机的时候，颈椎是正常的曲度，这样颈椎不容易出问题。
第二个，要选择合适的枕头，晚上睡眠的时间是七八个小时，如果枕头不合适，也容易出现问题。如果你喜欢平睡的话，建议用一个低一点的枕头，因为你高的枕头，脖子就会被撑起来。如果你喜欢侧躺睡，不要枕太低的枕头，这样你的颈椎和脊柱不在一条直线上，颈椎也要出问题的。侧躺的枕头要高一点。建议选择蓬松度比较高的枕头，比如：鹅毛枕，还有乳胶枕都是比较合适的。
荞麦枕要注意填充，一定要饱满，如果填充不饱满，要把它给做成比较合适的造型。不然的话，你睡一会儿之后，还会变扁，变低的，还是不能很好的支撑颈椎。所以说填充比较饱满的荞麦枕才是可以的。
我们平时可以去做一下颈部的肌肉拉伸，对颈椎有非常大的好处，每天做一到两次，你会发现，你的颈椎非常快的，就能恢复到一个正常的状态，脖子不疼了，头也不容易晕了，平常生活中我们也要很好的预防，生活习惯很重要。