作为一个常年被颈椎病侵扰折磨的亲身体验者，我觉得我很有必要跟大家分享一下我是怎样快速摆脱疼痛难忍、头晕手麻的！相信只有经历过的人才知道这个过程到底有多不容易！本人也是用了近一年的时间才恢复到现在比较好的状态！下面就不说废话了，直接上方法吧！
1、贴膏药
日常疼痛最常用的就是膏药了，不仅方便、止痛效果也不错！尤其是这个华医郎立舒贴，病友给推荐的，用了一次就离不开了。它用的是医用级无纺布，抗敏性和透气性不错，比较适合我这种易过敏体质。而且它贴上不一会就开始发热，颈部感觉暖暖的，原本僵硬的肌肉，很快就放松下来了，疼痛感也能逐渐减轻。
感受到效果后我又趁着活动囤了几盒，坚持用了三盒左右，就感觉颈椎疼痛没有之前剧烈了，而且颈椎病疼痛发作的次数也有所减少！不过这也是我的个人感受，大家可以先试一下看看效果，到底适不适合自己用。
2、改变不良习惯
平时经常低头看手机、看电脑等很容易造成颈椎问题，也容易使得颈椎反复。所以建议大家尽量减少低头时间，避免长期伏案工作，低头看手机也不要看得太久，不要躺在床上玩手机。一般伏案工作40分钟左右，就要起来活动一下。可以做一些简单“米”字操，活动一下肩颈。
3、坚持运动
颈椎病的恢复少不了运动的加持，像我当时主要做的就是“麦肯基颈椎疗法”、“头手对抗”“左顾右盼”等动作，居家就可以进行康复训练；户外也可以试试放风筝、打羽毛球、游泳等活动，不仅能够促进血液循环、放松肌肉，还能锻炼到颈部周围的肌肉，增强颈椎的稳定性。大家可以尝试一下！
4、选择合适的枕头
枕头的高度要适宜，材质松软适度、高低适度。建议枕头的高度跟自己的肩膀宽度一致；枕芯就选择有支撑力的荞麦或者乳胶枕。睡觉时保证颈椎和胸椎基本在一条直线上。如果脖子架空可以买一个颈枕垫着。
我的方法就是这么多了，希望可以给大家提供一些参考！