据英国《太阳报》7月29日的报道，睡姿竟然也在潜移默化地影响着我们的身体健康。
听到这句话后，很多人都不以为然，但其实我们一生中有将近三分之一的时间都处于睡眠状态，因此睡姿如果不适当则会影响到我们白天工作和学习的状态。
那么怎样的睡姿才是最好的呢？答案是仰卧。平躺睡眠有助于脊柱的平衡，还会减少患颈椎病和驼背的可能性，在深度睡眠时可以帮助我们的身体消化，并且与侧卧的人相比会更不容易长皱纹，因为脸没有被枕头挤压。但同时，建议孕妇不要采取这种方式睡觉，因为这会给胎儿带来一定的不适感。
有关研究表明，世界上的大多数人都较喜欢采用侧卧的睡姿，这确实也是没错的。它可以减少打呼噜的频率，还可以缓解老年人关节痛等慢性疾病，促进血液流动和循环，有助于便秘和腹胀等问题，但这种方式容易使手臂发麻、刺痛，导致深夜的睡眠质量下降。
还有一种方式是俯卧，虽然它会让一些鼻塞和患有睡眠呼吸暂停症的人受益，但专家们并不推荐采取这种方式，因为这会给脊椎和脖子带来压力，就像做了一夜的运动一样，而俯卧人群也常将脸彻底埋在枕头中，枕头上的细菌和灰尘也是很多的，会更容易出现衰老的迹象。
当然，每个人还是应该采取适合自己的睡姿，因为这会给自己带来极大的舒适感，同时提升我们的睡眠质量，但同时不建议大家采取俯卧的方式，这确实不利于我们的身体健康。你平常睡觉时都采用哪种方式呢？
图片来源：英国《太阳报》