人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，而且在中医里认为睡觉是最好的补药，所以说睡眠是我们的必修课，不睡觉就无法保证我们有充足的精力，如果长期没有充足的睡眠就会损害我们的大脑和健康，而且长期熬夜晚睡，身体的抵抗力和免疫力就会下降，很容易被各种各样的疾病所骚扰。生活中大多数人只要睡够了就行，对于睡姿没什么讲究，只要自己睡得舒服就行，但是如果睡姿不正确，不仅伤身还可能会影响到我们的寿命。之所以有很多人在睡醒之后会出现头昏脑胀，腰酸背痛的感觉，就是因为睡姿不正确。
老人睡姿应该选择仰卧还是侧卧？可能这种睡姿不宜采取
仰卧睡
其实经统计80%的人都喜欢采取这种睡姿，这种睡姿比较舒服，而且采用仰卧的睡姿能够缓解我们腰部的不适，也避免压迫到身体的其他器官，但是如果你们家的床是比较柔软的，仰卧睡很可能会对脊椎造成压迫，而且还可能会由于呼吸不顺畅，经常打呼噜，不利于肺部的气血运行，所以说如果想要仰卧，尽可能的选择稍微硬点的木板床。
侧卧睡
左侧睡也是多数人习惯的一种睡姿，但是有很多人说这种睡姿可能会压迫到我们的心脏，其实在我们心脏周边是有保护层的，所以不会因为你朝左边睡就会压迫到。但是有心脏病的患者不建议长期保持则卧睡，因为睡着的时候半边身体往下压，可能会给心脏带来负担；对于胃食管反流和孕妇来说，采取左侧睡还是不错的，能够缓解身体的不适。
右侧卧相对来说这是一种比较健康的睡眠方式，因为这种睡姿有助于肠胃的运行，而且对消化也好，而且晚上的睡觉时间也是我们的肝脏进行自我修复的时间，右侧卧更能够帮助肝脏代谢身体当中的营养物质，而且刚怀孕的女性右侧卧睡觉也比较合适。
所以和仰卧、侧卧相对比来说，睡觉时选择右侧卧更好一些。
蜷缩睡
生活中有很多人没有安全感，喜欢把被子紧紧的裹在自己的身上，蜷缩着睡觉，虽然这样可以缓解压力，让我们的身体得到放松，而且可以让我们睡得更香，但是这种睡姿对于我们的背部和头颈都会造成一定的负担，导致血液流通不顺畅，所以蜷缩着睡觉是一种比较不健康的睡眠，尽量少用。
趴着睡
这种睡眠方式被人们誉为比失眠还要可怕的一种睡姿了，因为趴着睡觉不仅会压迫到胸部，不利于血液运行，而且长时间趴着睡对心脏也不好，还容易导致呼吸困难，所以即使你再喜欢趴着，是为了我们的身体健康，还是不要选择这种睡姿了。
其实在小编看来，我们在睡觉的时候不可能保持同一姿势，其实不管哪种睡姿，我们只要进行合理的调节和搭配，保证优质的睡眠质量就是最好的，但是如果你本身患有某些疾病就要注意选择特定的睡姿了。腰不好的人尽量侧着睡，有颈椎病或腰间盘突出的患者最好是仰卧，有咽喉疾病需要保持口鼻气流通畅，所以还是选择侧卧为好，而对于那些脑血栓的患者，可以稍微枕一些比较高的枕头，才用仰卧的姿势。
俗话说得好“早睡早起，宁神爽气，贪房贪睡，添病减岁”，经常熬夜的人大脑处于紧张的状态，会使血液流通不畅，长期下去不仅会出现脱发的问题，而且也会容易引起内分泌失调，不利于我们的身体健康，所以在平时的生活中尽量在保持正确睡姿的同时，早睡早起才更有利于我们的身体健康。今天的健康小知识分享到这里就结束了，如果这篇文章对你有所帮助，欢迎在下方评论区点赞或留言，也可以分享到您的朋友圈，让更多的人知道，感谢您的阅读。
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