浙江24小时-钱江晚报记者张冰清通讯员孙敏慧
抬头!挺胸!活动一下僵硬的脖子！没错，说的就是正在低头玩手机的你。
近年来，浙大二院神经外科朱永坚主任医师接诊了越来越多二、三十岁就饱受椎间盘突出痛苦的年轻人，他们和你一样上班时伏案工作，下班时低头玩手机，颈椎不堪重负，椎间盘突出就是颈椎病中发病率最高的一个类型。
有的人，表面看年纪轻轻，背地里颈椎的年龄都快赶上父母了！
图片来源：视觉中国
29岁设计师，颈椎退化到50岁
29岁的设计师阿武（化名）来看门诊时，反复脖子疼痛已有半年多，近一月来还出现肩背疼痛、肢体麻木、走路不稳的症状。
核磁共振片子中，阿武的颈椎由正常生理弯曲变得僵直，第4、5节出现不同程度的骨质增生。第3、4节之间的椎间盘向右突出压迫到旁边的脊髓。
图片来源：视觉中国
“30岁不到的年龄，颈椎已经退化到50岁，这跟平时的不良姿势有很大关系”，朱主任指出，上班对着电脑屏幕、下班盯着手机屏幕，不良的工作姿态和生活习惯加速了椎间盘退变和软组织劳损，让当代年轻人的颈椎不堪重负。
朱主任提醒大家，颈椎病预防比治疗更关键。
日常生活中，要避免长时间伏案工作和玩手机等，保持正确的坐姿
适当进行游泳、羽毛球等运动，锻炼颈肩部肌肉力量
注意保暖，避免长时间吹空调或空调温度过低
合理用枕，保持正确的睡姿等
无故手脚麻木，不到40岁就做手术
如果病情严重，那简单的预防和药物效果就有限了，必须借助手术来治疗。
半年前，建德的卢女士（化名）无缘无故出现手指麻木的情况。据卢女士回忆，一开始只是右手食指偶尔麻木、没什么知觉，由于不影响工作和生活，她没有在意。
随着时间的推移，这种麻木感渐渐蔓延到双手其他手指和双腿，并伴有疼痛感，卢女士的腿脚变得无力，走路像踩在棉花上一样。
这时候她急了，医院检查，结果显示为颈椎肩盘突出症。X光片显示卢女士的颈椎出现椎间盘膨出的症状，医生为她配了药，但药物几乎没有效果。
卢女士的颈椎磁共振片子，红框内即为膨出的椎间盘髓核
卢女医院做了颈部CT，医生告诉她突出的椎间盘压迫了1/3的脊髓，症状比较严重，建议手术。
37岁的卢女士素来身体健康，没生过大病，陡然要在脖子上做“大手术”，还要在颈椎里“放钢板”，她不免有些心慌。
回到家卢女士向街坊四邻打听有没有做过类似手术的人，想了解一些手术过程和恢复等情况。这时候村里有人推荐她去杭州做一种“微创手术”，不“放钢板”，恢复也很快。
不用放钢板这一点正合卢女士的心意，她慕名找到了朱主任。
经过仔细查体和详细检查，卢女士被诊断为颈椎管狭窄和颈椎间盘突出症，颈部核磁共振片子显示颈椎5、6节间的椎间盘向右膨出。
朱主任为卢女士做了“颈椎后路经皮内镜下椎间盘髓核摘除术”，即通过内镜精准地将突出的髓核摘掉，在内镜放大的清晰视野下，直接解除对神经的刺激或压迫，消除患者的不适症状。
90分钟时间，朱永坚主任医师团队从卢女士脖颈后方切开一个8毫米的微小切口，在其中成功摘除了膨出的髓核，解除了对神经根的压迫。
卢女士术后手术切口