多年来我自己睡觉姿势其实也比较不好，我喜欢过度侧躺睡觉，半个身子是趴着的。整个脖子都是扭曲的状态，这个姿势和我生病多少都是有关系的！脖子不好的人任何时候都要注意保护颈椎，睡觉是其中一个方面！
脖子不好的朋友睡当然需要一个好的枕头，不是说用好的枕头你颈椎病就能好，而且尽量让颈椎、脖子不要再受损了或者说减少脖子受损的时间！没见谁用什么枕头能把颈椎病睡好的，可能道听途说也有其实很多都是广告，至于枕头的选择大家自己百度就行，某宝上卖的很多很多，大家自己选择合适自己的吧。
睡姿好了，言归正传。脖子颈椎不好的朋友睡觉不要做以下姿势。
一、千万别趴在桌子上睡，要么不睡要么老老实实找个床和好点的枕头睡。
二、千万不要在车上、靠沙发上睡，这样睡你脖子会歪着，千万别这样睡，哪怕你认为你脖子是正直的也别这样睡。
三、不要睡懒觉，睡多了浑身都会不舒服，肌肉不活动会僵硬。
四、平躺睡觉你也别一晚上就一直这样睡，首先看着挺吓人。动物睡觉也会打个滚让肌肉活动活动。侧躺睡觉也一样不要一直一个方向。
五、变换姿势睡觉的时候要慢一点，有时候睡着了什么都不知道自己就乱翻滚，容易把脖子扭到。
六、侧躺就是侧躺睡觉，不要过分扭曲脖子。如：右侧躺睡觉后身子又往右扭，半个身子是趴着的状态，这个姿势非常不好。
七、人睡觉都是用枕头的，不用枕头的危害大家自己百度下，太多了不在这里说了。
八、脖子一旦出问题，其实你用什么枕头睡觉都难受，问题不在于你买的专业颈椎病枕头，而是你脖子本身不好，再说一遍：不是说用好的枕头你颈椎病就能好，而且尽量让颈椎、脖子不要再受损了或者说减少脖子受损的时间！只能说睡觉的枕头更加科学合理一些吧。
九、不要趴着睡。不要胳膊举起来睡，不要各种奇怪姿势扭曲着睡。
十、其他，暂时没有想到其他的，以后有了再补充。
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