在此呼吁：所有颈椎病脖子不舒服的朋友们一定要重视！本人之前就因为没有重视结果导致颈椎生理曲度变直，富贵包都出来了！严重的时候疼的一晚上睡不着，头晕恶心、脖子一动就咔咔作响！好在一直耐心养护，现在基本上已经好转了很多！方法我大致总结了一下，需要的朋友们可以参考看看！
1、缓解疼痛
因为我总感觉脖子很难受，有的时候疼的都不敢轻易的抬头转头，所以我都是通过贴膏药来缓解的，最常用的就是这个华医郎立舒贴，它刚贴上去没啥感觉，但不一会颈椎就传来一阵热气，僵硬的肌肉很快能放松下来，疼痛感也会慢慢减轻！而且它是医用级无纺布的贴布，即使贴上一天下来脖子也什么不适感！
我坚持贴了两盒后，感觉疼痛程度明显下降了，后面继续配合着运动和一些生活习惯改善，感觉疼痛的频率越来越少，头晕手麻的症状也基本都消失了，而且不管是抬头转头脖子都轻松多了！有颈椎病困扰的病友都可以尝试一下！
2、改正不良习惯
生活中很多人的颈椎问题都是由于长期的不良习惯引起的，所以及时调整，平时可以适当锻炼和放松！尤其是像我们平时办公或者学习的时候，尽量不久坐，坐一个小时就起来活动一下身体，做做简单的“米字操”放松一下肩颈；另外还要少低头看手机、看书等，日常工作最好也让电脑和自己的视线处于同一个水平线，坐下后不弯腰塌背伸脖子，不仅难看，也不利于颈椎健康。
3、牵引/颈托
医院康复科在医生的指导下进行，因为牵引这个东西很细节，关系到重量、牵引时长等，非专业人士弄的话很容易给颈椎造成二次伤害。平时如果控制不住自己低头可以准备个颈托戴着保护颈椎，不过注意佩戴时间不要过长，否则会造成肌肉萎缩！
最后就是要做好颈部保暖，选择一个适合自己的颈椎枕，多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮、豆腐等，都是有助于颈椎恢复的！
朋友们，以上都是我的治疗经验分享，有颈椎问题的朋友们可以参考试试！希望能帮到大家！