颈椎病，相信大家已经不陌生。颈椎病，主要诱发的原因就是颈椎一直在僵持的状态而引起的一系列症状。尤其在长时间坐在椅子上办公的上班族和每天低头学习的学生之间出现，近年来越来越多的少年开始得颈椎病，而且发病人数众多，我们都必须做准备的措施。
在上文中我们说道，颈椎病一种综合征，包括多种颈椎性疾病。那么这些疾病是怎么来的呢？首先是颈椎的退行性变，在这里特别注意椎间盘的退变又是罪魁祸首。还有部分人群是先天性的原因。那么剩下的就是因为我们的日常生活中不正确的一些工作、学习、睡眠状态的造成的。那么除此之外，一些不正当的体育锻炼，比如一些杂技动作头部朝下支撑身体等就会造成对颈椎不可逆转的伤害。
颈椎病的病人常常会睡到半夜醒来会感到手指发麻，四肢无力，最主要的症状是久坐后颈背疼痛，感觉背后肌肉酸痛，似乎有石头压在后背上。严重的会导致眼前一片迷糊，停跳加速的情况。可以说，得这种疾病会影响正常生活。
那么如果你有颈椎病应该怎么去治呢？首先可以使用药物，想一些平常的止痛药，维生素b12等等，对于缓解颈椎病带来的症状能有一定效果。但是这种方法毕竟不治本。我们最常见也是首选的办法是进行牵引。牵引是利用拉力的方法拉直脊椎，从而做到暂时减轻症状的作用。但是这个方法不宜长时间使用，因为将脊椎拉直，而不是保持它一定的弯曲程度。还有人会在繁忙的工作过后选择揉捏来减轻，它能够减轻肌肉的紧张与酸痛，恢复颈椎的正常运动。但是市面上的推拿店工作人员的技术参差不齐，要找到靠谱的技师。不少颈椎病初期患者还可以通过运动来解决。可以做一医疗体操，或者训练颈部背部肩部的肌肉。但是要注意，在锻炼过程中要动作不能激烈，以免越来越严重。但如果病症已经对个人有比较大的影响，这种情况必须手术治疗。配合治疗时，用热毛巾在颈肩处进行热敷减轻症状，这样做的话可以让脖子得到放松。
如果你还没有的颈椎病，那一定要以预防为主1.睡觉时不能趴着，枕头的高矮要合适2.尽量不要抬重物3.改正不良的工作学习习惯，经常性活动一下颈背4.不要长时间的玩手机。
接下来小编给大家介绍一款颈椎操，不需要器材，也不用很大空间就可以做：
1.双手叉腰，吸气时低头眼睛看向地面，呼气时抬头望向天空。
2.举起右臂，手掌在下方。抬头看向手心的方向，身体和脚的方向慢慢向左转，重心前倾。昨晚一组后，相反方向再做一次。
3.双手叉腰，吸气时将头部转向左侧，默数五秒，然后转向右侧同时呼气再默数五秒，重复动作。
4.吸气时怂起双肩停留片刻，呼气双肩慢慢往回落，重复动作
5.左耳靠向左肩，尽量舒张右侧颈椎，默默数五秒，右耳靠向右肩，舒张左侧颈椎。
看完这篇文章，相信你已经了解到颈椎病的一些相关的知识了。其实我们在日常生活中完全可以做到利用放松的时间做一下颈椎操，养成放松颈椎的好习惯。但是更为重要的是我们平常工作学习可能避免不了对并肩的使用，那就减少一直低着头的的时间吧！警惕、防御颈椎病，从我做起！