人体背部有督脉和膀胱经所经过，是人体阳气汇集之处。背部行推拿治疗，可以达到舒筋通络、调整脏腑、激发内脏功能，起到协调治疗作用。如刺激上背部肺俞穴可治疗肺脏疾病；刺激心俞穴可治疗心脏疾病；刺激下背部肝俞穴、胆囊穴可治疗肝胆疾病。背部推拿的好处和坏处，刺激脾俞穴可治疗脾胃部疾病；刺激肩胛骨内侧缘穴位和经络，可治疗颈项、肩背部疼痛。背部治疗如果手法得当，一般无损伤，若手法轻重不一，可造成肋间骨折等。
“健康、快乐、环保、可持续”的生活方式；是“DoGood（做好事）、FeelGood（心情好）、LookGood（有活力）”的化身；是一种环保理念，是一种文化内涵，是一种时代产物，是一种贴近生活本源，自然、健康、精致的生活态度。这种精神不仅对中年人适宜，更可推而广之。
中医运动养生口干的原因非常多，最常见的还是生理性的，人体对水的摄取不足所导致的口干，从中医上来讲，有一些津液分泌不足，内热，这些都可以导致口干的表现，从西医上来讲，很多疾病也会导致口干的表现，比如干燥综合征、糖尿病，有口干症状，且喝水不能很快的缓解的时候，首先要查查血糖，再去考虑用中药进行治疗，比如用一些滋阴润燥的、清热解*的，都可以达到治疗口干的目的。
运动，易筋经，拉伸动作让绷紧的肌肉放松需要时间，所以刚开始学习拉伸的时候，为了保持足够的拉伸时间，在做每个拉伸动作的时候，在心里默默地为自己数着节拍，就像做广播体操时数节拍一样。即使是熟练以后，也可以采取这种方式，因为节奏感可以让自己做起来更加轻松愉快。
运动，健身，锻炼舌苔发黑是偶然能见到的情况，其中有些是生理的，有一些是病理的，还有一些是药源性引起的。首先来说生理的，比如吃了一些黑色的食物，比如桑葚，比如刚吃完汤药，都可以造成短暂的舌苔发黑，这种情况一般来说大概过个几个小时，长的有1-2天就可以完全消退，这个是不用管它的。
中医运动养生，健身中医来讲，有一些疾病发展到比较危重，或者病程日久、耗气伤阴这种情况下，会出现舌苔的发黑，这种舌苔发黑中医也有一些办法可以治疗，比如用一些补气的、补肾的、化湿的、滋阴的。第三种，药源性的，有很多病人长期应用抗生素之后导致体内的菌群的紊乱，也会导致没有舌苔或者舌苔发黑的情况，这种情况下就要和医生及时的沟通，看看是不是要对药进行调整。
推拿手法的基本要求可概括为持久、有力、均匀、柔和、渗透。持久，即推拿治疗需持续一段时间；有力，即推拿时，其手法应重而不滞，轻而不浮；均匀，即推拿的手法频率应在一定范围内，有毅力，过渡自然、连贯；柔和，即推拿应使人感觉到舒服，不生硬，其力度应在患者可接受的范围内；渗透，即推拿的力度应渗入组织内部，以达到推动、调理患者气血的目的。
中医，推拿颈椎病的推拿治疗需要根据疾病分型而定，临床常见分型包括颈型、椎动脉型、神经根型。推拿治疗依据中医经络理论，可以疏通经络、祛风散寒、纠正关节错位，使气血运行通畅，有效缓解颈椎病引起的上肢麻木疼痛、头痛、眩晕等各种不适症状。推拿治疗颈椎病的作用及原理。
颈椎病推拿治疗动作要领包括：1.要因人、因病而异，制定个体化治疗方案；2.操作医生要严格掌握每种治疗手法的适用范围和操作技巧，精准选取治疗部位，治疗过程中避免病人产生明显不适感；3.操作医生需要配合身体锻炼，提升手法治疗力度。
推拿治疗颈椎病推拿治疗颈椎病的注意事项包括：1.手法力度、治疗时间长短要因人、因病而异；2.由医生评估后可以配合针灸、拔罐等治疗；3.治疗后病人要避免长时间使用电脑、手机；4.做好颈肩部防寒措施，避免颈部关节、韧带、肌肉突然受到外力损伤。
颈椎病推拿治疗的禁忌症包括：1.颈椎病急性期：病人疼痛明显，手臂抬举困难或者影像检查伴有神经根水肿；2.心脑血管疾病引起的眩晕或者病人合并有肿瘤、肺结核等疾病；3.脊髓型颈椎病：脊髓受到明显挤压，操作不当可造成脊髓损伤；4.病人个体差异：年龄过大、骨质疏松，术后身体较虚弱。
推拿治疗颈椎病颈椎病治疗推拿手法包括：1.准备手法：采取拿法、揉法、擦法，可以缓解肌肉紧张状态；2.治疗性手法：采取牵法、扳法、按法，缓解关节之间压力，恢复颈椎生理活动度；3.整理手法：采取拍法、揉法，治疗结束前再次按揉局部治疗部位，巩固治疗效果。
颈椎病推拿疗法，随着现在生活节奏和工作节奏的加快，颈椎病已经属于常见病、高发病，而且发病人群趋于年轻化。多数颈椎病患者发病早期可以通过中医推拿理疗等综合治疗有效改善症状，缓解肌肉紧张，纠正关节错位，解除神经压迫，恢复颈椎生理功能，健康人群经常进行颈部推拿理疗可以有效预防颈椎病的发生。
颈椎病推拿疗法推拿治疗需根据病人颈椎病分型而定，常用穴位包括：1.风府、风池、肩井、天宗：适用于颈型颈椎病，病人表现为颈肩疼痛；2.太阳、百会、头维、印堂：适用于椎动脉型颈椎病，病人多有头痛、眩晕；3.肩髃、曲池：适用于神经根型颈椎病，病人有上肢酸麻胀痛症状。
颈椎病推拿疗法推拿(Tuina)，中医指用手在人体上按经络、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗。推拿又有“按跷”、“跷引”、“案杌”诸称号。推拿，为一种非药物的自然疗法、物理疗法。通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法和力道，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳、延长寿命的疗效。
颈椎病推拿疗法颈椎按摩即是通过采用适当的按摩手法，刺激人体的特定部位，以疏通经络、运行气血，从而达到预防颈椎病或促使患者颈椎康复目的的治疗方法。在颈椎病的保守治疗中，颈椎按摩是非常重要的一种治疗方法。