正常情况下，人的颈椎是呈现一定的弧度的，具体表现为向前凸起，但是由于一些不良外因的作用，很容易会导致颈椎生理曲度变直的出现。这些不良外因主要有急性颈部扭伤、不良生活习惯以及工作姿势、颈肩部肌纤维组织炎等。
很多人玩手机，一低头就几个小时，然后经常发现自己脖子动弹不得，僵硬难受？如果有这种情况，你就要小心颈椎生理曲度要变直了。
最近，江苏南通一9岁男孩经常感到脖子酸胀、手指发麻，经检查他的颈椎生理曲度消失，已变成直线。造成这一原因竟然是:男孩喜欢长时间低头玩手机。
首先告诉你的颈椎病是可以治疗好的。但是关键在你自己能否克服日常工作及生活中不正确的姿势和习惯。例如挺头收下巴，长时间低头，歪头做事，高枕歪躺等等，治疗颈椎病的过程就是和自己不正确的姿势和习惯做斗争的过程。这是最关键的问题，否则，就是治好了用不了多长时间颈椎病又必然会复发的。
颈椎病的自我康复锻炼操，此方法经常练习可以改善颈部血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。做操时注意不要动作过大！
1.准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
2.左顾右盼:头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
3.前后点头:头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
4.旋肩舒颈:双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。
5.摇头晃脑:头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。
6.头手相抗:双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
7.双手托天:双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
这里简单提下枕头的挑选，对于习惯侧睡的人，枕头应挑选一个高度与自己肩膀宽度相当的枕头，这样在你侧睡的时候头可以保持正直，而不会斜向床。对于喜欢平睡的人，枕头则不能太高，挑选的枕头应尽量保持在躺下之后，头与身体在同一水平面。
艾灸对于治疗颈椎病引起的头痛、颈痛、肩背疼痛及上肢疼痛效果尤为明显，可以用于治疗各种类型的颈椎病。临床上可以根据取穴需要，选择一组或者几组穴位交替使用。艾灸能治颈椎病方法，一起来看看。
艾灸治颈椎病方法
1、取穴：颈夹脊、风池、大椎、啊是穴。
2、灸法一：艾柱隔姜灸，取*豆大小的艾柱每穴灸5~7分钟，每天1次，7天为1个疗程。
3、灸法二：可以用艾条温和灸，每次每穴灸5~10分钟，每天1次，10天为1个疗程。
4、灸法三：温灸器灸，点燃艾绒在颈部来回熨烫，直至施灸部位发红为止，每天1~2次，每次约30分钟，7天为1疗程。
5、灸法四：将点燃的艾条像鸟雀啄食一样对准所选穴位，活动施灸。一个穴位雀啄样施灸下，每天1次，15天为一疗程。
艾灸治颈椎病注意事项
1、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。
2、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
3、无自制能力的人如精神病患者等忌灸。