虽然颈椎病和腰椎病一般被认为是老年病，但现今办公室白领的颈椎病和腰椎病的发病率更高，发病年龄甚至下降到20或30年。办公室白领受伤的主要原因是久坐不动，缺乏运动。在骨科中，有一种称为“20岁，40岁脊柱”的说法，用于描述办公室白领病的特殊情况。白领工作人员花费大量时间坐在办公桌前，面对电脑，不间断工作，加上不正确的坐姿，睡眠不足等诱因，都会导致脊柱问题。
同样地，在日常生活中，当头部和脸部遭受暴力和事故时，可能导致脊柱过度伸展。一旦暴力超过颈前肌群和前纵韧带的张力，脊柱就会过度伸展。当脊柱脱位时，如果采用牵引和固定，症状轻微，可在两三个月内恢复正常。如果疾病仍然不稳定，可以通过头部，颈部和胸部位置的石膏固定来治疗。如果病情特别严重，则需要手术治疗。如果有脊髓压迫，走路无力，走路像踩棉花，就要采取早期手术治疗。
从中医角度分析脊柱疾病：现代人害怕亚健康，其实脊柱疾病是亚健康的典型表现。脊柱受伤或损伤会导致局部淤血，气血运行不畅，经络障碍，气血阻塞，阳气减弱，阴阳失衡等现象，导致生理紊乱，影响功能内脏，导致各种器官疾病的发生。当这些疾病发生时，它们就是疾病。当这些疾病仍处于休眠状态时，我们通常称之为亚健康状态。
就脊柱疾病而言，它有很多种类和表现形式，并且通常没有很好的治疗方法。如果找不到原因，我们就不能区别对待它。有很多人因工作或其他原因，经常出现腰酸，为了放松身体，经常去按摩室寻找按摩放松。这时，要注意不恰当的按摩手法和不准确的按摩力，会造成按摩者的软组织损伤，关节脱位，甚至骨折，尤其是最危险的背蹬动作，还是应该从生活细节入手。每日只要做到以下3点，就可以轻松应对脊柱疾病的威胁。
（1）坐着和站着。保持正确的坐姿，将身体的重心放在坐骨中间。将桌椅高度调整到最佳状态，配合自身竞争比例较高。颈椎病的病人，适合长期做米字操。
（2）如果您需要长时间坐着，请在椅背上放一个垫子。躺下时，是脊柱压力最小的时候。它还有助于缓解脊椎病引起的疼痛。通常躺在床上时，可以在膝盖下放一个枕头，或者并排放置在两腿之间放一个枕头，这样可以有效降低脊柱压力。
（3）在坐姿时，不时站起来移动你的骨骼和肌肉，背部应由背部支撑，膝盖应略高于臀部，这样可以最大限度地减轻脊柱的压力。建议不要将相同的姿势保持一个多小时。对于腰痛的病人，要勤于做拱桥式。
通过坐姿的调整，经常进行功能操的锻炼，可以有效的预防脊柱疾病对我们的伤害，减慢疾病的发展，避免遭受手术痛苦。