脖子前倾，也就是我们常说的探颈，一个人不论多帅，多漂亮，一旦姿势出问题，整体感觉就不会美丽到哪去。因此，姿势的矫正，不只是为了健康，美观同样重要。
那么出现探颈是哪里出现问题呢？
一个姿态的出现，一定离不开我们的肌肉，不良的姿势我们正常人也可以做出来，但是长期处于这个状态说明是肌肉的功能出现问题。
前方被缩短的主要肌肉
抛开驼背我们先不讨论，就探颈讨论颈部的肌群，出现脖子前探这个姿态，注意观察的话你会发现这个人一般是颈部屈曲，然后上颈部后伸（不然就视线就看着地面了），这里充分说明有一个肌肉是一定处于紧张的，这个肌肉叫胸锁乳突肌，它收缩的时候会引起颈部屈曲和上颈部后伸，这是我们要处理的第一个主要肌肉，触及胸锁乳突肌的压痛点，按摩解除，再做胸锁乳突肌拉伸。
维持颈部处于中立位的后方肌肉
如果说头夹肌主要是通过两侧平衡来使头部位于肩胛带中央，那么肩胛提肌就是拮抗胸锁乳突肌使颈部维持在身体中间的主要肌肉，探颈的人触及这个肌肉也多是紧张疼痛的，不少人认为肩胛提肌紧张就是缩短，其实是肩胛提肌被拉长而导致紧张，这个肌肉是因为无力才被拉长，因此解除肩胛提肌疼痛，锻炼肩胛提肌肌力非常重要。
附
胸锁乳突肌拉伸
肩胛提肌锻炼
结语
没有完美的姿态，但是我们要做的一定是阻止不良姿态的进一步发展引起症状，探颈对于颈椎间盘的压力是很大的，非常容易导致颈椎病的发生，也可引发肩部背部的疼痛。驼背也可以导致颈部看起来前探的，但是矫正方式和探颈是不一样的，表现形式也不同，之前写过今天不做解释，可以看一下下图。
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