日常生活中，人们都容易面临各种各样的问题。最近，就有一拨人在受着后背、肩膀疼僵硬受着困扰，据他们表示，尤其是在早上起床后还会更痛苦，这究竟是什么原因？
如果你也出现了这种情况，要分析两方面的原因。一种是正常现象，尤其是对于伏案工作者、IT行业的人，因为长期接触电脑、打字，肩膀、颈椎长期处于压迫的状态，受到神经方面的影响，就容易导致疼痛感现象，甚至是僵硬。
对于年轻人来说，因为错误的坐姿、长期低头看手机、玩电脑，后背整个斜方肌、肌群和筋膜经常处于过度拉伸的状态，就更容易让人感到疲劳。
随着时间的积累，人们的这种现象越来越严重，早上起来的感觉就可能和有重担压在身上一样。
如果你经常出现肩膀疼，尤其是50岁以上的中老年人，要注意是否是肩周炎，也就是人们所说的五十肩呢，也被称为冻结肩，发生的原因和肌肉、肌腱、关节囊出现病变有关。
在肩膀长期无法自由活动时，除了所有人都要警惕的伏案工作以外，还频繁接触重物、导致肩膀的肌肉一直处于高压状态，肩膀所反映出来的状态就会是疼痛，借此来反抗人们的动作。
另外，肩膀疼痛的人还可能和颈椎病有关。有人可能会想肩膀疼怎么可能和颈椎有关呢？其实这是因为颈椎的旁边有颈神经，当支配颈椎的神经受到压迫，肩膀也容易受到其害。长期坐姿不良，还容易导致后背疼痛。
首先，有这种情况的人，要看自身病情严不严重，如果通过休息后症状有所好转，那么就要调整下生活习惯了，尽量减少伏案工作的时间，即便是久坐，大家也可以没事时站起来走一走。
在坐姿上重要强调大家，桌子和胸部离一拳的距离，后背挺直不弓背，可帮助我们减少肩背部的肌肉筋膜的压力和损害。
其次，对于病情较为严重的人群，为了病医院治疗，避免病情更加严重，甚至是影响到日常生活。
最后，大家平时可以多做肩部绕环动作，通过环绕可改善酸痛、僵硬的症状，对缓解身体的多种不适有益。