01牵引
其实在医学上，牵引确实是颈椎疾病的康复方法之一。目的是希望通过延展颈椎周围的软组织，增大椎间空隙，来解除神经压迫和椎动脉的扭曲，缓解肌肉痉挛。但它需要使用到特制的牵引带和装置，也最好由专业人士指导操作。而且牵引的力量和时间也有考究，以达到颈椎椎间隙增大而不引起肌肉、关节损伤。一般座位牵引是2～3kg，卧位牵引则为10kg左右；牵引时间一般在15～20分钟，时间过长易造成肌肉和韧带静力性损伤。（重量越大牵拉时间越短）如果上来就把脖子挂在树上做“牵引”，相当于用全身的重量去牵拉脖子。这拉力少说也有50-60kg吧，更别说还吊上去来回晃荡了……我们颈椎是个很精密的结构，周围有很多韧带、肌肉和神经。贸然用这么激烈的方式去牵拉它，说真的有没有效果难说，危险系数是真的很高，很容易造成颈椎关节的脱节等问题。而且像颈椎严重退行性改变、严重骨质疏松等患者本来就不适合做牵引。颈椎疾病非常复杂，而我们的脖子又很脆弱，万一出现点意外，可就真是凉凉了，在这里提醒大家还是要理性一点，不要盲目模仿。特工提示：如果你有颈椎疾病的困扰，欢迎随时咨询，有国家认证物理治疗师为你评估并定制安全、高效的康复方案！