TUhjnbcbe - 2023/10/27 17:53:00
「本文来源：BTV文艺频道」上班盯电脑下班刷手机抬头苦做PPT埋头吃瓜不能停这些现象已成为现代年轻人的常态久而久之头痛、腰痛、脖子痛腿痛、肩痛、浑身痛身体的各个部位疼痛轮番轰炸尤其脆弱的颈椎稍稍一动就咯吱作响还会头晕、发黑、乏力年轻人你了解你的颈椎吗？别让“颈椎病”拖垮你！引起颈椎病发生的原因很多，最常见的是颈椎间盘突出。大多数情况下，随着年龄的增长，脊柱会发生退行性改变。一般40岁以后，夹在上下椎体中间那块柔软的椎间盘开始脱水变干、疏松，椎间盘退变引起髓核突出，从而导致颈椎间盘突出，椎体不稳。症状表现1颈部疼痛，压迫神经时伴有肢体的麻木疼痛；2脊柱老化导致椎体上下缘或小关节处形成一些突起，俗称骨刺，表现为颈部活动时疼痛；3椎体前后方韧带增厚、僵硬，引起韧带-椎间盘间隙变窄，从而压迫脊髓产生症状，可表现为头晕、头痛、下肢无力等。此外还有外伤、遗传等多种原因。主要类型01神经根型常见，多发生在颈椎退变初期，以颈部酸胀不适，活动受限，上肢感觉及运动障碍为主，颈椎X线片可发现生理曲度变直、颈椎退行性改变，无椎间隙狭窄；02颈型发病率最高，以颈、肩部的疼痛不适、颈部僵硬为主，查体可发现关节紊乱，臂丛牵拉试验、椎间孔挤压试验（+），颈椎X线片提示曲度异常，椎间隙变窄，MRI可发现神经压迫；03椎动脉型与头部位置有关的眩晕、头痛、耳鸣等；04交感型可表现视觉异常、心律异常、肢体发凉、出汗等多种交感功能紊乱症状；05脊髓型最严重，表现为肢体感觉、运动障碍，下肢无力或肌张力增高，大小便异常等，MRI发现脊髓显著受压；06混合型存在两种以上上述类型者。由此可以知道，颈椎病最常见的初发症状是颈肩部疼痛，而这种疼痛经常会伴随着运动而增加，不动不疼，一动就疼，原因是颈部活动时神经更容易受到挤压。颈椎病的预防与缓解1电脑显示器尽可能垫高至与视线持平，或者调低座椅；2避免让脖子长时间固定在一个姿势，每30-40分钟活动一下颈部；3看手机时尽量举高手机与视线平视；4由于高跟鞋会使人重心前移，造成骨盆前倾，从而加重颈椎受力，最好能降低鞋跟高度（＜5cm），同时缩短穿着时间（＜4小时）；5趴在桌子上午休时在胸前垫一个小靠垫，减少颈部前屈的程度；总而言之，颈椎病预防大于治疗，良好的坐姿和良好的生活方式，可以让颈椎更健康！