什么是幸福
幸福可能就是
每天下班或放学回到家
躺在软软的床上
美美地进入梦乡
但是经常有人一觉睡醒
脖子不能转了
这就是“落枕”了
为啥会落枕？
落枕的本质是肌肉过度紧张导致的肌肉痉挛。
睡觉时枕头高度不合适，睡姿不正确都容易使颈椎处于过伸或过屈状态，对颈椎关节和肌肉产生损伤，使肌肉持续疲劳，引发落枕。
室内空调较凉，对着脖颈直吹，受凉的肌肉为了保暖一直持续收缩，导致肌肉长期处于紧张状态，也会导致落枕。
落枕怎么办？
急性期一定不要大力揉按，可以使用热水袋或者暖贴对疼痛的肩颈进行热敷，然后缓慢地伸拉，舒缓肌肉。落枕以后如果多天不好，一定要及时就医，进行专业诊断，对症治疗。
怎么睡觉健康又解乏呢？
睡觉时保持良好的睡姿
仰卧、侧卧都可以
千万不要趴着睡！
它最伤颈椎！
也不要身体过度蜷缩着睡！
它可能对你整个脊柱都有影响！
有时你以“舒适”的姿势入睡了，但其实颈肩部位的关节与肌肉可能还处于不舒服的状态，这样反而越睡越累。
侧卧侧卧时，要注意枕头的高度与肩同宽，保证头与肩同高，位于身体的中立位，还可以在腿膝盖中间夹一个薄枕头，使骨盆也处于身体的中立位。
仰卧仰卧时，双脚应该与肩同宽自然分开，当双脚过度外八时，大腿骨外旋，腰会弓起来，长期这样睡会引起腰酸背痛。
仰卧时还可以在颈部、腰部、膝关节腘窝处各垫一个小枕头，这样可以更好地支撑起脊柱正常的生理曲度，让肌肉得到充分的休息。
如果您有频繁落枕的情况
有可能是颈椎病的预警信号
小编提醒您
医院检查一下呦
来源：医院、陕西百姓健康