白癜风有什么偏方 https://m.39.net/baidianfeng/a_4566445.html颈椎病是现在常见的慢性病之一，由于需要长期在电脑、手机前办公，很多人的颈椎都或多或少有些问题。颈椎病不仅会颈椎疼痛，还会引起视力下降、头晕目眩，甚至会引发高血压等症状，所以养护颈椎健康至关重要。俗话说：“筋长一寸，延寿十年”，中医认为，筋柔血流，适当拉筋能够排出体内*素，增强心肾功能，有助于身体健康，能够延长我们的寿命。每天吊脖子5分钟，不仅能够预防颈椎病，还能延长我们的寿命，有助于养生。动作方法：平躺在床上，双臂向上舒展，头部放置在床外悬空，用颈椎与床沿相贴合，以自然重力使双臂、头部下垂，保持3-5分钟；也可以直接以胸部为界限，以上半部分自然悬空，使之下垂，保持5分钟。这个动作能够缓解颈椎僵硬的肌肉群，疏通打结的经络，改善气血凝滞的情况，预防高血压，有助于身体健康。注意事项：有心脏病、高血压的朋友切忌不能做这个动作，防止导致血液逆流，引发身体不适，危害身体健康；开始做这个动作的时候，可以采用循序渐进的方式，老人最好旁边有家人帮助，这样能够在身体承受的范围之内，使颈椎、肌肉得到纾解，以免出现意外情况。平时可以多做这个动作来保护颈椎，预防颈椎病，但是当颈椎病已经非常严重的时候，一定要及时就诊，遵从医嘱，保护颈椎健康。养生原理：这个动作能够使脖子周围的筋得到拉伸，疏通经络，使长期紧缩在一起的经络得到舒展，有利于缓解肌肉、关节的酸痛，排出体内*素，还能矫正颈椎弯曲等问题，缓解颈椎对神经的压迫。彻底舒展双臂，还能缓解肩周炎、胸部外扩等问题，能够使关节得到舒展，减少对关节的摩擦，有利于润滑关节，起到保护关节的作用。每天坚持做这个动作，还能疏通被堵塞的经络，使血液流通更加顺畅，使新鲜血液能够及时到达身体各个部位，增强心肾功能，有助于延长寿命。每天坚持做吊脖子5分钟，既能疏通被堵塞的经络，排出体内*素，改善身体代谢，还能预防颈椎病，缓解关节疼痛。俗话说：“筋长一寸，延寿十年”，长期坚持下去，还能够增强体质，延长我们的寿命，有非常好的养生效果。除此之外，你还知道哪些预防颈椎病的方法呢？