在节奏越来越快的生活里，十个人里就有九个患有胃病，但很多人在患胃病之后，却没有引起足够重视！
一胃不好，百病来找。要想养好胃，这几个坏习惯一定要纠正!
1.改变不健康的饮食习惯
不吃早餐，暴饮暴食，晚上吃的太饱，零食代替了正餐，顿顿大鱼大肉等等，这些不良的饮食习惯都是引起胃部问题的主要原因，虽然说“营养搭配，干活不累”这句话已是老生常谈，但是确是改变我们身体状况的金句。平时谨记饮食要规律，一日三餐不可暴饮暴食，营养搭配合理，不吃太多辛辣和过咸的食物，早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
2.不要精神紧张、焦虑
精神压力过大也是导致胃病的一个主要原因。这是因为肠胃里面的神经细胞是非常丰富的，因此其对外界刺激的反应非常敏感，如果有伤心过度、心情抑郁、愤怒等这些不良情绪，都有可能会导致肠胃方面的反应，比如食欲不振，消化不良等。保持愉悦的心情，这样更有利于肠胃健康。
3.不要节食减肥
行节食减肥可以说这种行为对胃部的伤害是相当大的，因为胃部长期的处于一种过度饥饿的状态，肠胃功能会逐渐下降，非常容易产生胃炎，胃溃疡以及消化不良等问题，而且还有可能会得上厌食症，这样会让身体出现营养不良。而且节食并不能达到很好的减肥效果，反而有可能会出现严重的反弹，因此要选择正确科学的减肥方式，合理饮食，多进行体育锻炼，而不是单靠节食来降低体重。
4.不要过量饮酒抽烟
喝酒我们都知道会对胃部造成很大的刺激，也是很多胃部疾病的根源，那么平时就要注意控制饮酒的量和次数，尽量做到戒酒，这样对身体的健康有很好的益处。而提到抽烟，大家可能只会想到伤肺，但事实上抽烟也会对胃产生影响，其主要原因是烟里面的尼古丁成分，会使胃血管痉挛，导致胃粘膜损伤，因此戒烟戒酒也是养胃养生的一个关键。
好身体七分靠养，多吃养胃食物，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。
01
小米
具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油补益肾精、健脾和胃、大补元气的作用，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。
02
山药
具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。
03
胡萝卜
具有健脾化滞、润燥明目的作用，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。小儿消化不良可取胡萝卜克，加盐3克煮烂，去渣取汁，每日3次服完，连服3天。
04
白萝卜
有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。古代医籍中也有用“生嚼”白萝卜的方法来治疗食积的记载。其实，古人选用“生嚼”白萝卜的治疗方法是非常科学的，这是因为萝卜中所含的有助消化作用的淀粉酶、木质素等均不耐热，在70℃的高温下便被破坏。需要提醒大家的是白萝卜虽然具有良好的助消化作用，但因其性凉，因此不适合脾胃虚寒者食用，慢性胃炎、胃溃疡者也不宜大量生食白萝卜，最好炒着吃或炖着吃。
05
大枣（干品）
能培补脾胃，为调补脾胃之常用食品。自古被列为“五果之一”。据《本草纲目》记载，“枣为脾之果，脾病宜食之，谓治病和药，枣为脾经血分药业”。需要提醒大家的是，大枣甘温，少食健脾，多食则碍脾。脾胃虚弱者，可取大枣10枚，煎汤常服，亦可与小米、山药一起煮粥喝。
06
马铃薯
具有益气健脾，调中和胃的作用。胃及十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘者，可取新鲜的马铃薯洗净去皮切碎后，加开水捣烂，用纱布包绞汁，每天早晨空腹服1-2汤匙，酌加蜂蜜，连续服用15-20天即可缓解。在此期间忌食刺激性食物。特别提醒，发芽的马铃薯一定不要食用。
07
栗子
具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用。将板栗仁蒸煮熟，研磨后制成糕饼，特别适合于食欲不振、身体瘦弱、经常腹泻的小儿食用。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作为脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的食疗佳品。
杨学明主治医师医学硕士、中医/西医双学位
先后毕业于河南中医药大学、广州中医药大学，医院、医院。擅于将中医辨证与现代医学辅助检查结合，提高临床诊断定性、定位的准确性。临床擅长将中药、针灸理疗、内治、外治法相结合提高综合疗效，从而简化患者就诊程序。
擅长主治：
急慢性咽炎、咳嗽、胃炎胃溃疡、口苦口臭、失眠、体虚感冒、鼻
窦炎、口腔溃疡、便秘、胆结石、月经不调、女性肢冷、脱发；
针灸理疗落枕、肩周炎、腰腿疼、颈椎病、肱骨外上髁炎（网球肘）、
腱鞘炎。
杨其仁中医学副教授
毕业于成都中医药大学，从事中医教学和中医临床工作近50年。四川省医药学会方剂学委员会委员，先后在全国各级各类医学杂志上发表论文42篇，被《中国当代医药名人》第三卷收录，主研《骨康舒丸，治疗骨质增生症》获得市级科研成果三等奖。曾先后与多名国家级中医老专家跟师学习，深得真传。中医理论知识深厚，临床经验丰富，辨证用药精到，临床疗效深得病友好评。
擅长诊治
内科：食道炎、胃炎、胃溃疡、呕吐、腹痛、泄泻、胆囊炎、肠炎、结肠炎、习惯性便秘。感冒，咳嗽、鼻炎、咽炎、肺炎、慢支炎、肺气肿、肺心病。慢性肝炎、慢纤肝、脂肪肝。头痛、眩晕、偏头痛、失眠、多梦、冠心病、高血压及并发症、痛风、糖尿病及并发症。黄褐斑、青春痘、粉刺、慢性湿疹、荨麻疹、瘙痒性皮肤病。胁痛、胸痛、腰痛、肩周炎、颈椎病、骨质增生症；
男科：性功能障碍、阳痿、早泄、遗精、不育症、精液不液化、精子减少症、死精、少精、弱精症、尿路感染、前列腺炎、前泪腺肥大；
儿科：小儿感冒、发热、咳嗽、扁桃体炎、厌食、食欲不振、消化不良、脾虚泄泻、多汗症、遗尿症等；
擅长配制小儿虚弱体质，男女亚健康症的膏方，蜜丸，保健酒等。