由于长期积劳，患病人群的越来越年轻化，它已不单单只是老年人的专利了。生活中和工作中的许多不良习惯也成为了颈椎病高发的必要原因。颈椎——我们人体的支柱，连接这我们的头和身体。它不仅是脊柱最活跃的部分，神经中枢最重要的部分，它也是脑血管和心脏的唯一途径。一旦颈椎出现问题，后果将无法预想。那么你对你的颈椎又了解多少呢？下面就是诱发颈椎病的4大原因。
1、受职业的影响
受职业因素的影响有的人要长期处于低头，固定不动的工作状态，致使颈椎周围的肌肉群及软组织发生痉挛性的改变，导致颈椎生理曲度变直，长时间保持不动，就引发颈椎的代偿改变：像项韧带钙化、椎间盘弹性减退，骨质增生等，甚至还会出现颈椎突出、椎间隙变窄、椎间孔变扁等，更严重的甚至会压迫脊髓和颈部神经根，从而诱发颈椎病。
2、慢性感染
慢性感染主要表现为咽喉炎，其次为牙周炎、龋齿、中耳炎等。这些部位的炎症会刺激到颈部软组织或通过丰富淋巴系统从而引起颈枕部软组织的病变。
3、风寒湿冷的环境
风寒湿冷的环境会降低机体对疼痛的耐受力，导致肌肉痉挛、淋巴回流减慢、小血管收缩、软组织血循环受到障碍等，随之产生无菌性炎症。因此，风寒湿冷的环境因素不仅是颈椎病的诱因，它也可能引起病变导致更严重的并发症。
4、并不足以引发颈椎病，它往往只是加重颈椎病所产生的一些症状，有些病人因，颈椎间盘的膨出，椎管内软组织病变等从而造成颈椎管狭窄，再加上颈部之前因有外伤而诱发其他症状的产生，甚至会导致瘫痪。
1、扩胸运动
举起手臂到胸前位置，两手同时向外伸展，伸展到最大幅度的位置试着再向外拓展，再把小臂伸开，做同样的动作，每次伸展重复两遍。动作要点是抬头挺胸保持，颈椎直立。
2、颈部拉伸
首先缓慢轻柔的抬起头部，慢慢后仰，直到后脑勺贴到上背部，再缓慢的抬起头，向下低头。这种运动还可以防止颈部皮肤的松弛。
3、颈椎操
首先保持上半身挺直，站姿和坐姿都可以，双手叉腰，头痛带动颈部，做顺时针和逆时针旋转运动，需要注意的是肩部不能随着颈部的运动倾斜，在做颈椎操的过程中，动作要保持轻柔缓慢，不可操之过急，引起颈部肌肉的进一步拉伤
颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。