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常言道：早饭要吃好， 好 字代表着要营养充足、全面，要尽可能地一次性吃全，蛋白质、脂肪、、水分、糖类、矿物质等，但不要太绝对。、、粥、火腿、包子、蔬菜、水果等，自由搭配一下。此外，在早饭前可以做作导引，用手代梳，梳发百余遍，以醒脑明目，防止；然后洗脸、漱口、刷牙，饭后运动以促进水谷精微的输布。
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