颈椎病的自我治疗方法：仙鹤饮水颈椎操颈椎病初期或轻微症状时，久坐或对电脑一个小时，即离开座位，做仙鹤饮水动作，活动颈部和整个脊柱，能减轻症状，做整脊正骨治疗颈椎病后，做此运动可有效防止复发。
①动作：坐、站姿均可，要领是肩膀以下保持不动，以下颌带动颈部向身体的正前方由上往下、由下往上画圆圈。每组做24或36下，一天可做数组。②呼吸：自然呼吸。③意念：闭眼意想颈椎随着动作蠕动。④功效：对颈椎病、落枕、脊柱有很好的保健作用。
颈椎病的自我治疗方法