夏天持续高温，
躲在室内玩电脑，
享受凉爽的空调风，
成为大多数人的想法。
特别是上班族，
工作时间紧，
压力大，活动时间少，
室内环境差，长时间伏案工作，
频繁使用电脑等..
这些行为、习惯却易引发颈椎病。
夏天颈椎病高发的7大诱因
01
夏季温度高，
睡觉时翻身次数就自然增多，
导致落枕的机会增多。
我们应尽量保持室内温度，
不能太热，
另外给枕头增加一个草席套，
也是非常有用的。
02
天气燥热，心情烦躁，
易诱发颈椎病。
研究表明，
多愁善感、脾气暴躁的人,
易患神经衰弱，
神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，
长此以往，
颈肩部容易疼痛。
我们一定要注意保持
健康、
快乐、
平和的心情。
03
夏季炎热，
大多数人热爱吹空调
空调温度过低
或猛吹风扇，
会让颈部受凉、
从而诱发颈椎病。
颈椎病和受凉有很大关系。
夏天在办公室里，
空调温度一般开得很低，
特别是座位正对空调，
或是穿吊带装或露腿的女性，
颈背肌肉跟腿很容易受寒，
易诱发颈椎病或关节炎。
04
天气炎热，
大家外出时间也会减少，
在家上网、看电视时间增多，
长期保持一个姿势不动，
对颈椎也有个大大的伤害。
多安排一些就地取材的“运动”，
比如仰卧起坐、
擦擦窗户、远眺等，
充分运动颈部、背部肌肉，
保持颈部血液畅通。
05
夏日易犯困，
午休时不良的姿势，
易伤颈椎。
上班族、学生常常在座位上
耷着脑袋就睡着了，
殊不知这样睡觉，
给颈椎带来的伤害非常大！
午休或在车上睡觉时：
第一、不提倡向前扒着睡觉，
可采取向后仰躺的姿势稍事休息；
第二，一定要为颈椎找到扶托点，
可在颈部后面垫一个卷裹的衣服
或带上U型颈舒枕等。
06
夏季炎热，
很多男女老少酷爱洗冷水澡，
在大汗淋漓的夏日，
洗个冷水澡简直是人生享受。
可长期如此的话，
易头疼头晕，诱发颈椎病。
因为洗凉水澡，
会使毛孔、汗腺急剧收缩，
极易导致颈椎病等骨关节病的发生。
事实上，
运动后温水冲澡比冷水更能消除疲劳哦！
温馨提示“冬病夏治”
夏天天气炎热，
人体血液循环加快、
关节韧带肌肉变舒展，
正是调理颈椎的最佳时机。
图片来源：网络
内容：由马永龙整理发布
编辑排版：嘉怡
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