颈椎病除了脖子疼以外，还会并发其他严重病症。如吞咽障碍、视力障碍、颈心综合征、高血压颈椎病、胸部疼痛、下肢瘫痪、猝倒等。
20个字，轻松预防颈椎病每天早晚各一次，每次约10分钟。具体方法如下：
左顾右盼取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。
两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。
仰望观天取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。
摇头晃脑头向左一前一右一后旋转5次，再往反方向旋转5次。
毛巾抵抗用毛巾紧贴后颈部，双手拉，头颈则向后用力相互抵抗5次。
前后点头头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
上述各节的动作要领是，速度缓慢，幅度逐渐加大；
每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。
如果您和您的亲人颈椎痛，可以尝试着做上面的运动，希望对您们有帮助。
相关阅读
什么性格的人最容易得颈椎病？
妙招
随时随地拉一拉，一生难得颈椎病！
不花一分钱，治好颈椎病！（麦肯基疗法示范）
长发虽美，小心诱发颈椎病：盘点女性最伤颈椎的恶习！
如何知道自己是否患上了颈椎病？
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇