人的一生，可以说很多时间都是在睡眠中度过的。如何保持一个正确的睡眠姿势对于颈椎病的预防和治疗都是有重要意义的。首先我认为枕头不能过高也不能过低，更不能不枕枕头。因为人在睡觉时，人体颈椎最佳的姿势就是维持正常的生理弯曲。而我们的枕头过高或者过低和不枕枕头就不能帮助颈椎维持这种正常的生理弯曲。相反还会使颈椎维持在一个不正常的曲度，从而引起颈部筋肉的紧张，容易造成颈肩部肌肉的劳损，加重颈椎病的病情。同时不枕枕头也会影响头部的血液循环，会影响颈椎病人的睡眠质量。
枕头不是用来枕头的!
颈椎是用来维持颈椎自然生理曲度的。
我们都说“高枕无忧”，实际上过高的枕头让我们的颈椎很受伤。正常的颈椎应该有一个前曲的弧度，当枕头过高，我们就像处在低头屈曲颈椎的姿势，对颈椎压力很大，时间久了就会发生颈椎曲度变直甚至反弓。
枕头过低也是不行的。枕头过低不能唾弃颈椎支撑脑袋，同样有的人甚至没有枕枕头的习惯，在年轻的时候还可以，但是到了30多岁之后，颈椎开始退化，各种肩颈僵硬、酸痛的症状就会表现出来。
如果枕头不舒服，我们睡觉的时候脖子总会扭来扭去想找舒服的位置，这个时候你的睡姿往往处在不正确的姿势。睡姿不好，会对颈椎形成慢性的伤害，还可能扭到脖子落枕。一个合适的枕头躺上去应该是舒服的，不会让你来回找不到舒服的位置，也可以帮助你的睡眠。
我们需要正确认识枕头在颈椎病防治中的作用，并不认为枕头的选择对颈椎病的治疗有太大的作用，因此颈椎病患者不要寄希望于选择一款枕头就能把颈椎病治好，但其在防治颈椎病方面的作用却是必不可少的。
颈椎病患者或者高危人群应当养成良好的生活习惯，其中包括选择一款合适自己的枕头，希望大家能够睡的舒服，远离颈椎病。
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