三伏天酷暑难耐，越来越多的人成天呆在空调房里不愿出来，开着空调或电风扇直吹降温。
最近听说经常性吹空调的人非常容易患上颈椎病，而且颈椎病对人体的伤害是很大的，那么吹空调是否可以吹出颈椎病呢?脑卒中病人进行康复训练，可以自己在家活动吗？
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夏季炎热，吹空调对颈椎有影响吗？
吹空调对颈椎有一定的影响，是夏季诱发或加重颈椎病的主要原因之一。但是，如果本身没有颈椎问题，正常吹空调是不会诱发颈椎病的。
对于有颈椎病病史的人群，如果空调温度调得较低，或者对着颈部吹，就容易造成颈项部肌肉紧张痉挛，局部一过性缺血，时间久了就会诱发颈椎病发作。
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办公室上班族如何预防颈椎疾病？
首先，要有正确的办公姿势，在办公椅上应自然端坐，背靠靠背，肩部自然后展，双肩高度与桌面平行，腰椎笔直端坐，双脚同时落地，不要翘二郎腿。注意将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。
其次要注意工作时间，通常在工作半个小时后，就需要起身活动一下筋骨。办公室人员可以每天定一个颈椎操时间进行锻炼。可以做米字操，也可以做扩胸运动等等，这都有利于我们颈肩关节的放松。在夏季长期处于空调的环境下，办公室人员还特别需要注意保暖，避免颈部在空调底下直吹。
最后，要经常适当地进行户外运动，调适心态，增加机体抵抗力。
在此特意为大家献上一套由安医大一附院康复医学科的护理人员们精心录制的《颈椎保健操》。每次只需5分钟，让你远离肩颈酸痛困扰。专家建议，上班族伏案一小时以上，便可参照视频中的方法活动一下，可有效放松颈椎，预防颈椎病的发生。
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