什么睡眠姿势最科学?这要看从哪个角度讲。我们经常会从电视上或一些科普读物中看到一些“侧卧睡眠有利于心脏健康”的内容，并说应该“睡如弓”，似乎只有侧卧睡眠才是科学的。
如果问您，您会睡觉吗?您一定会觉得矫情——睡觉谁不会!其实，这里所说的“睡觉”指的是睡眠姿势，说起这个问题，就不见得人人都明白了。医院针灸科的李石良主任医师认为，睡觉姿势对颈椎病人非常重要，仰卧睡眠对颈椎的健康最有利。
对于患有颈椎病的人来讲，侧卧不是最好的睡眠姿势
问过很多的病人，睡觉时采取什么样的姿势：是仰卧还是侧卧?绝大多数人回答是侧卧。
什么睡眠姿势最科学?这要看从哪个角度讲。我们经常会从电视上或一些科普读物中看到一些“侧卧睡眠有利于心脏健康”的内容，并说应该“睡如弓”，似乎只有侧卧睡眠才是科学的。的确，右侧卧位有利于减轻心脏负担及肝脏血液流入，有利于食物在胃及肠道中消化，但对于患有颈椎病的人来讲，侧卧并不是最好的睡眠姿势。
颈椎生理弯曲消失，会出现颈肩部不适
甚至会出现头晕、头痛、耳鸣、心慌、出汗等症状
在人们的印象中，脊柱应该是笔直的，我们说，这只是看到了它的一方面，也就是从前后看，脊柱成一条直线。如果换个角度，从侧面看，则可以看到四个弯曲弧度，称为生理曲度。其中有两个凸向前方的弯曲，分别在颈部和腰部，这是人的身体为了适应直立行走而出现的，所以还不会走路的婴儿不会存在这样的生理弯曲。
脊柱的生理弯曲出现以后，会带动和它相连的其他组织也适应这种弯曲，当所有组织都适应了这种弯曲以后，这就成了保证人体正常生理功能的“正常形态”，也就是说，不弯就不行了。可是，我们在临床上看到很多人颈椎(X光片)的生理弯曲消失了，有的人颈部的弯曲甚至反过来，形成了反弓，这就造成了一些问题，病人可能会出现颈肩部不适，甚至会出现头晕、头痛、耳鸣、心慌、出汗等症状
这是因为颈部原本已经适应了“颈椎向前弯曲”的各种组织在颈椎的弯曲消失或反弓以后反而不适应了，不适应就会得病。颈椎生理弯曲一旦改变，再恢复就很难了。
颈椎病的自我治疗方法