颈椎病颈椎间盘突出的六步自治法 - 颈椎病

TUhjnbcbe - 2021/1/12 6:17:00

白癜风白斑扩散 http://m.39.net/pf/a_6985652.html
点击上方蓝字
　　1、颈椎的先天性畸形各种先天性畸形，如先天性椎体融合、颅底凹陷等情况都易于诱导颈椎病的发生。
　　2、年龄因素随着年龄的增长，人体各部件的磨损也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最关键原因。
　　3、外伤在颈椎退变、失稳的基础上，头颈部的外伤更易诱发颈椎病的产生与复发。
　　4、咽喉部炎症当咽喉部或颈部有急性或慢性炎症时.因周围组织的炎性水肿，很容易诱发颈椎病症状出现或使病情加重。
　　5、发育性椎管狭窄椎管狭窄者更易于发生颈椎病，而且预后也相对较差。
　　6、精神因素从临床实践中发现，情绪不好往往使颈椎病加重，而颈椎病加重或发作时，病人的情绪往往更不好，很容易激动和发脾气。
　　7、代谢因素由于各种原因所造成人体代谢失常者，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调者，容易产生颈椎病。
　　8、慢性劳损是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患病率也较高。另外，工作姿势不当，尤其是长期低头工作者颈椎病发病率特高。再者，有些不适当的体育锻炼也会增加发病率，如不得法的倒立、翻筋斗等。

　　这里介绍一套颈部保健操，可使颈部活动灵活有力，颈部皮肤不松弛，对防治颈椎病、肩周炎等疾病有良好疗效：
　　1.活动脖颈：坐或站，闭上眼睛，身躯正直，两手叉腰，左右转动颈部40次，前俯后仰40次。动作要依疼痛轻重而缓慢施行。
　　2.捏拿颈椎：自我先用右手拇食指岔开，用力从枕骨往下捏拿（天柱、风府等穴）至大椎，从上到下来回一捏一松1分钟，再换左手拇食指岔开，捏拿1分钟。如此两手轮换捏拿8分钟。
　　3.揉摩后脑：用两手拇指腹分别按压在枕骨下发际陷中风池穴上，余四指并拢搂抱头两侧，两拇指同时用力先外揉摩旋转50次，再向内揉摩旋转50次。逐步扩大范围，揉摩脑户、脑空、风池、风府、天柱等穴。
　　4.拍打项部：坐或站，脱去上外衣留内衣，用手掌从颈肩尽量往后甩拍打（大抒、风门、肺俞等）。两手交替拍打各50次。
　　5.捏拿“肩井”（在肩部高处陷中）：先用右手拇指、食指岔开捏拿左肩井5次，再用左手捏拿右肩井5次。如此两手轮换捏拿左、右肩井各50次。
　　6.拍打肩背：坐或站，先用右手掌拍打左肩背，再换左手掌拍打右肩背。两手交替拍打（肩井、肩外俞、肩中俞）各50次。

以上内容就是颈椎盘突出疾病的相关介绍和家用锻炼操，通过本文我们得知颈椎盘突出的危害还是比较严重的，所以大家一定要对此病有足够的重视，避免错过最佳的治疗时期导致病情加重。.

扫码