为了给社区长者输送健康新理念、新知识，提高社区长者对于颈椎的健康保健意识，减少影响健康的危险因素，进一步提高社区长者健康生活水平。6月4日，医院康复科*建林医生应邀来到石湾街道东平家庭综合服务中心，开展“颈椎病知识讲座及义诊活动”。
颈椎病可以引起头痛、眩晕、颈肩痛、四肢麻木、乏力、步态不稳等等症状，给患者带来许多痛苦。讲座上，*建林医生通过颈椎病的病因病理、颈椎病的类型、颈椎病预防及保健等多个方面做了详细讲解。
*建林医生告诉大家得了颈椎病不要害怕，绝大多数颈椎病可以通过非手术疗法得到缓解和治愈，让大家对颈椎病有了新的认识。
理论知识讲解完以后，*建林医生还与居民们进行了愉快的互动，教大家做一些功能锻炼，正确姿态的调整，还向大家传授了韦氏养生操，让居民朋友可以通过简单的养生操有效预防与缓解颈椎病。
现场学习韦氏养生操
义诊期间，*建林医生还特地抽出时间让居民亲身体验正骨手法，舒缓颈椎。面对现场居民们提出关于颈椎病的问题，*建林医生都一一作答、悉心指导，受到大家一致好评。
现场居民体验正骨手法
义诊现场
此次讲座与义诊，有极强的针对性和实用性，让石湾东平居民进一步了解颈椎的知识，初步掌握颈椎病防治方法，提供颈椎病预防意识。
颈椎病知识
颈椎病的症状
谈到颈椎病，
很多人觉得脖子稍微有些疼痛，
就是得了颈椎病，
其实并不是所有脖子痛就是颈椎病！
脖子痛的同时还出现了以下情况之一，应该考虑颈椎病的可能。
1、手臂麻痹加剧
将一侧手臂水平伸直与肩同高，头颈往另一侧使劲儿抻拉。如果手臂延伸至指尖的麻痹症状加剧，那么颈椎病的可能较大。
2、疼痛持续存在
脖子疼不会因为天气、锻炼、休息等因素的改变而改变，而是持续存在着，那这种疼痛很可能是颈椎病造成的。
3、四肢出现不便
脚下无力有“踩棉花”的感觉，双手的灵活性下降，手指发麻，扣扣子、夹菜等比较困难。
颈椎病如何预防和保健?
纠正不良坐姿
长期不良坐姿最容易引起颈项肌的疲劳，久而久之会导致颈椎病。要预防颈椎病，首先要从正确的坐姿做起。
家避免长时间低头或同一姿势
长期对着电脑或者伏案工作的人群，尽量避免长时间保持同一个姿势。半小时就休息、远眺或者转动颈部一次，还可缓解眼睛疲劳。
建选用合适的枕头
枕头过高或过低都可引起颈椎病。睡姿不同枕头高度不同，仰卧：头枕在枕头上的高度应是8~10cm。侧卧：则要与单边肩宽同等高(根据不同体型自我调整)。
议常做颈椎操
闭上眼睛后深呼吸，将颈椎向前、后、左、右缓缓转动。顺时针、逆时针方向都做1~2次。每天做3~5次，能有效缓解颈部肌肉紧张，预防颈椎病。
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