小编
颈椎病的发病原因有很多，其中慢性劳损是颈椎病最危险的因素，也是最主要的原因。不良的姿势，如长时间低头工作，躺在床上看电视、看书，喜欢高枕，长时间操作电脑，剧烈地旋转颈部，在行驶的车上睡觉，这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，容易发生损伤。所以患有颈椎病的病人大部分自述的病情中会有肌肉僵硬、酸疼等不适症状。颈椎病已成为常见病,有51％的40岁以上的中老年患有颈椎病,而且发病年龄呈年轻化趋势,39.24％的中学生患有颈椎病。
下面的不良姿势要避免喽
●送你一套颈椎保健操，动起来吧●
第一节：用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。
第二节：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍
第三节：把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。
第四节：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。
第五节：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。
第六节：左右，前后，度旋转5次，再反方向旋转5次
第七节：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次
第八节：双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
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