人的一生三分之一时间是在睡眠中度过的，枕头可以说是我们相伴最好的一个伙伴了，选对了枕头不仅能保证我们高质量的睡眠，而且还决定了我们的生活和工作质量。
如果一觉醒来，觉得自己的脖子很僵硬动弹不了而且腰酸背痛，那就必须考虑是不是枕头的原因了，选用合适人体的枕头不仅对颈椎而且对整个脊椎的生理弯曲和脊旁肌肉都有好处，才能有健康的身体，，保证人体颈部的生理弧度不变形。
专业医生介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面由7块椎骨组成，所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线，如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低、软硬、大小上是不是合适。
枕头选择不当，直接影响人的睡眠，那么什么样的枕头是合适的，枕头过高，无论以什么姿势睡觉都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎压力可能导致落枕。
如果出现头痛、头晕、颈部酸痛、耳鸣及失眠等，脑神经衰弱等症状或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了，枕头过低会使头部充血容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬容易张口呼吸出现打鼾的情况，如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象那就是枕头太低，不用枕头或枕头太软造成的，最好选择无论仰睡侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。
成人以仰卧时枕高15～20em，侧睡时枕高约20～15cm的高度为宜，由于每个人的颈椎不同，因此，要选择出自己适合的枕头，也许是我们的最佳选择。
案
例
分
享
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