大家好，引起颈椎病发病的机制，就是长期低头导致的，或者长期保持一个姿势，
在生活中，我们应该怎样预防颈椎病，怎样促进它的恢复，应该怎么样减轻颈椎病的症状，其实颈椎病的康复锻炼记住一条就可以，颈椎喜欢后仰后伸这个动作，
1.没事的时候，多仰望星空，
2.打羽毛球，羽毛球是对颈椎非常好的运动，因为在打球的过程中必须后仰，3.游泳，蛙泳对颈椎非常好，蛙泳的时候必须做后仰的运动，4.放风筝，放风筝的时候，必须仰头，
这些康复锻炼会平衡掉我们生活中，必须低头产生的颈椎压力，所以颈椎病，只要头抬起来，头后仰，对颈椎病就有好处，出现颈椎病不要轻易的选择暴力按摩，暴力推拿，容易造成不可逆转的损伤，可以选择中药外敷，
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