由于长时间的不良姿势，人们深受颈椎病的困扰，学习、工作时间一长，就头晕脑胀，颈椎疼痛难忍，严重影响到了工作和学习。而且颈椎病的危害极大，如果我们不加以重视，还可能会诱发肠胃炎，高血压等疾病，甚至还会导致人瘫痪。因此我们需要采用合理的方法来缓解颈椎的不适感。
颈椎疼痛难忍，四大法宝来解决
一、保持正确坐姿，避免长时间久坐由于学习、工作等原因，许多人都患有颈椎病，一旦投入工作和学习的时间过长，颈椎就会疼痛难忍。那如何缓解工作过程中颈椎带来的痛苦呢？首先，要保证正确的坐姿，将身体微微向后倾，使得颈部有扶托，减轻颈部的压力，在读书时，要将书本上端抬高，使书本与桌面成45度角，使用电脑工作时，要让电脑屏幕与视线平行。其次，不要长时间久坐。在工作或学习一小时后，可以站起来活动活动颈椎，以此来减轻颈部的压力。
二、采用科学合理的颈椎操颈部疼痛可以通过锻炼颈部来缓解的，但如果采用的方式不恰当，会加重颈椎病，因此在进行颈部锻炼的时候，一定要采用科学合理的颈椎操。在保持肩部放松的情况下，首先，缓慢地低头前屈颈椎，其次再缓慢地仰头后伸颈椎，接着双眼平视前方，然后缓慢地向左侧偏头到达颈椎不能活动的位置，保持脸部面向正前方，再逐渐地向右侧偏头，最后缓慢地向左右两侧旋转颈椎，眼睛尽可能向后方看，在末端适当停留。
三、进行适当的运动锻炼适当的运动能够增强人的体质，有利于身体健康，同时也是缓解颈部疼痛的有效方法。能够缓解颈部疼痛的运动有很多，如打羽毛球、慢跑、游泳、散步、打太极拳以及跳舞等。因为这些运动可以使颈部肌肉得到锻炼，进而缓解颈椎病带来的痛苦。
四、做颈部按摩或理疗去医疗机构进行颈部按摩或者颈部理疗也可以有效缓解颈部疼痛。颈部按摩和颈部理疗都可以有效缓解颈部的过度劳累，消除颈部的炎症，还能够改善颈椎病。因此可以定期进行颈部按摩和颈部理疗。
配合使用冷敷贴更有效
在采用物理上的颈部治疗外，还配合药物有效缓解颈椎疼痛。在这里推荐的是康力亚痛可冷敷贴，康力亚痛可冷敷贴只需要将颈部清洁干净，将其贴于患处即可。而且见效非常快，贴上不一会儿就能感受到颈部疼痛大大减缓。