现代上班族人群逐渐增多，人们坐在办公室里，长时间面对电脑屏幕、操作鼠标的时间过久，很容易就会出现颈椎病、视疲劳、腕管综合征、腱鞘囊肿等各种问题。其中常见的腱鞘囊肿就是指在人体关节部位或腱鞘附近出现的囊性肿块，腕掌、手背和足背处好发。该肿物属于良性病变，与关节囊、腱鞘和韧带周围的结缔组织因营养不良导致的退行性黏液性变性有关。
虽然腱鞘囊肿的肿物生长缓慢，除了影响美观外，患者通常没有明显的身体不适症状。但由于各个年龄都可以出现腱鞘囊肿，而且该病的发病率并不低，所以有必要了解一下腱鞘囊肿的常见临床治疗方法。
方法一：局部封闭
对腱鞘囊肿患者局部皮肤消*处理后，将针头刺入囊肿内并注入醋酸强的松龙和利多卡因，轻揉囊肿使药液充分扩散至囊肿和周围软组织内，最后加压包扎即可。局部封闭的疗法较为方便简单，患者承受的痛苦小，对局部组织的损伤也小，临床疗效较为满意。
方法二：手法按摩挤压
对于囊肿出现时间较短、位置浅表、肿块较小、且有明显波动感的患者，可以采取按摩的方法进行缓解治疗。按摩方法就是用拇指沿血管和淋巴回流的方向反复推揉按摩数次。如果按摩的方法效果不佳，可以考虑挤压囊肿，通过手指推动肿块，使肿块与周围组织不再粘连，然后加压导致囊肿破裂，使囊液慢慢吸收恢复。手法按摩挤压虽然操作方便，但是复发率较高。
方法三：手术切除
手术切除是目前临床治疗腱鞘囊肿的常规方法。直接摘除掉囊肿和周围的病变组织，能够有效消除囊肿引起的肿痛症状，减少疾病的复发几率。缺点是手术创伤较大，且深部囊肿如果与动脉毗邻，如果术中无法彻底切除的话，也容易出现囊肿复发的情况。
虽然腱鞘囊肿并不是什么大病，但是青中年人如果不加注意的话，也是非常容易发病的，下面就简单介绍一下腱鞘囊肿的预防方法。
第一、纠正不良姿势，适当按摩
首先，长时间使用鼠标的工作者一定要纠正不良的鼠标握法，因为长期不正确的姿势会增加手腕压力，导致关节和肌肉的慢性劳损，很容易出现鼠标手、腱鞘囊肿。此外，工作一段时间后，应及时甩甩手，按摩下手指、手背和手掌，缓解手酸、手麻等不适感。
第二、局部热敷，避免受凉劳累
手、足部关节有过损伤史，或者已经得过腱鞘囊肿的人，为了防止囊肿复发，应适当用热毛巾进行局部热敷，这样能够增加腱鞘和关节囊的血液循环，促进炎症因子和囊肿液体的吸收。同时也要注意尽量不要过度劳累、避免受凉和剧烈运动。
此外，像手工业者、打字员、运动员等这类人群，很容易因为长期重复的关节活动诱发腱鞘囊肿，所以要求平时注意手腕和足部休息，并注意做好运动前的准备活动，通过有效的运动热身来增加关节和肌肉的灵活性，预防运动损伤。